人家都說腳心有60多個穴位，人體五臟六腑在腳底都有反射區。按摩腳心可以疏通體內經絡，增強新陳代謝，協調各臟腑之間的關係。

常做腳底按摩，能緩解人體的疲勞緊張，延年益壽，強身健體，湧泉穴是人體足底穴位，位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處, ，為全身俞穴的最下部，乃是腎經的首穴，推搓湧泉穴能防治各種疾病，尤其是老年性的哮喘、腰腿痠軟、便秘等病效果較明顯。

我堅持做足療按摩腳心近3年，體會收益多多。

我們知道，人體各器官在腳底都有特定的反射區，溫水泡腳後透過手法按摩，刺激人體各器官在足底的相應的穴位，產生髮射，激發相應的器官功能。尤其是腳底重中之重湧泉穴位透過按摩可以減輕腎臟負擔，改善腎臟功能，強身健體使人精力充足。

具體好處有：

②按摩腳心有效調養體內的氣血迴圈，從而分泌出更多的激素，促進新陳代謝，提高人體免疫力和抗病能力。

④按摩腳心可以刺激腳底神經未梢和毛細血管，有抑制大腦皮層作用，使人體保持在安靜休息狀態。

⑤按摩腳心湧泉穴，能刺激人口腔唾液分泌，將這些唾液小口小口慢慢嚥如腹中，可防癌同時也增強人體抵抗力。

⑥按摩腳心後半小時內喝一杯溫開水，加快體內新陳代謝，能有效排出體內多餘的廢棄物，改善腎臟功能，使人的精神面貌清新顯年輕。

等等。

當然，按摩腳心也有注意事項：

①用溫水泡腳20分鐘按摩，也可在泡腳途中進行。

②按摩手法要到位不要太重，時間在25分鐘為宜，多按湧泉穴。

總之，堅持按摩腳心是簡單有效有益的保健措施，大家不妨一試。