吃飯是每個人必須的，那麼健不健康就看你怎麼吃了。

首先，最好自己做飯。飯店或者外賣為了口味都加了很多的調料，很不健康，你自己做可以不加或者少加調料，而且自己做飯會把菜洗的更乾淨，能有效去掉菜裡的農藥。 其次，要懂得葷素搭配。每種食物都有一定的營養，要每種食物都吃一點，可以看著書或者電視節目，瞭解下如何更好的搭配食物。 最後，要按時吃飯，不要吃的太飽。不能飢一頓飽一頓，要按時吃飯，但不能吃的太飽，適量就可以，養成良好的吃飯習慣。 總之，吃飯不是調味品是必須品，我們要更好更健康的吃飯才能達到良性迴圈，才會避免各種疾病的侵害。

感謝誠邀！

我每天吃的飯菜還算健康吧。我都是在家裡吃飯。

至於這個問題應該是現在是網際網路時代的原因，傳播的速度太快了。任何賣的食物都有新聞曝光的！無論生熟，都不乾淨，都有真假。即便是買的蔬菜，水果會存在農藥的殘留，水果還有可能存在打蠟，催熟的狀態。所以讓人很難區分我們吃的飯菜是否健康！

不過自己在家做飯應該還算是健康的吧，畢竟每道工序都是自己動手操作的，買回來的菜都是自己親手洗過的，很乾淨的。放的調味料都是適中的，不會亂髮一些亂七八糟的化學材料在裡面的。

如果你沒有時間自己做飯，都是靠吃外賣、路邊攤或者是去飯店吃飯，那就不要考慮乾不乾淨，健康不健康了，這些東西如果細說的話，沒有可以吃的東西！但是出於環境所迫你無法實現自己動手做飯吃，只能睜一隻眼閉一隻眼這樣吃了。商家都是為了盈利為主的！不會太多考慮食材的。

友情建議能自己動手做飯儘量自己在家做飯吃嘍。