沒辦法，這是性格問題，要麼變外向，要麼變優秀，如果你沒有魅力吸引到別人那麼就沒辦法了，孤僻內向的人就是得不到別人喜歡，我就是這種人，深有體會

人的性格是不好改變的，但是可以磨鍊。你渴望集體生活，就努力去融入。讓臉上經常掛著笑容，讓態度親和，友好地和人打招呼，當大家感受到了你的改變，不再是那個不搭理別人，或者對別人漠不關心的人了，大家會很自然地把你融入到集體中。

插不上話的第一個原因是因為你不知道怎麼吸引大家的注意。你是不是經常有種很想說點什麼引起大家的注意，但又不知道應該說啥。之所以會這樣，聊天技術是其次，最主要的原因是因為你的存在感低，存在感的缺乏反映了精神世界的空虛和寂寞，因為你感覺自己是沒有價值的，或者價值低，所以當你想跟外界環境互動的時候，你發現自己心有餘力不足，很想給外部提供價值，但發現自己什麼都給不了，而插不上話只是一種具體的表現。插不上話的第二個原因是因為你覺得自己插不上話，可能你會好奇，“難道不是因為我本來就插不上話嗎，為什麼說是我自己覺得自己插不上話呢”？其實是這樣的，當其他人聊天的時候你肯定嘗試過很多次想要說點什麼，但每次你都否定掉了，覺得這句話不好，或者以時機不對把要說出的話又咽回去。插不上話的第三個原因是你不瞭解人際聊天的規則。首先在人際聊天中聆聽也很重要，並不是能說很多話就是好事。因為每個人都關注自己，所以如果能夠在對方需要的時候做個聆聽者也是很不錯的選擇。所以如果實在插不上話可以選擇聆聽對方的聊天，記住對方喜歡什麼話題，對什麼感興趣，方便下次聊天前可以提前準備對方感興趣的聊天素材。其次，關係的建立是聊天的基礎，而之前已經形成圈子的人他們的感情基礎更好一些這是正常情況，所以你想要加入一個團體是需要時間的，多給自己一些耐心，大家熟悉你以及你瞭解大家都需要一些時間的積累，不用太急。