在懷孕和嘔吐期間，準媽媽可以選擇易於消化、營養價值高的食物。多吃高蛋白食物，如大豆製品、孕婦奶粉、魚肉等。有些孕婦喜歡吃酸的食物，從營養角度看，酸性食物一般含有維生素C，維生素C在胎兒細胞基質的形成、心血管系統的生長髮育、結締組織的產生、造血系統的等方面起著重要作用。

持續的嘔吐會讓人感到不安，所以孕婦一定要注意保持情緒穩定。在家裡，儘量避免刺激性氣味。嘔吐後立即用溫開水漱口，保持口腔清潔。此外，孕婦也可以採取少吃多餐的方法。嘔吐後，需要吃些東西來補充營養。簡而言之，不要因為嘔吐而停止進食。為了防止嘔吐引起的脫水，孕婦應該每天多喝水，多吃橘子、火龍果、草莓等富含水分的水果。

在懷孕12周前人絨毛膜促性腺激素(hCG)水平會迅速升高。雖然不清楚人絨毛膜促性腺激素是否會直接導致妊娠反應和嘔吐，但時間是非常一致的:嘔吐最嚴重時，人絨毛膜促性腺激素水平也是最高的。在懷孕早期，雌激素的快速上升也被認為是嘔吐的主要原因，儘管其他激素也可能有影響。

孕吐是每位孕婦都會經歷的，只是大家的早孕反應程度不同，女性應該抱著平和的心態應對早孕反應。女性在出現孕吐的時候，不僅要在飲食上要多加調整，還要想一些辦法讓自己輕鬆起來。這樣可以減輕孕吐的情況，讓自己的身體也會更加好受一些。

與體內荷爾蒙激素的變化引起的，建議孕期注意營養。出現噁心嘔吐的話，應該吃的清淡一些，多吃一些黃綠色的蔬菜水果，較為嚴重的嘔吐現象，可以吃維生素，b6。飲食注意清淡為主，如果孕吐反應特別嚴重，容易出現營養不良的，應該去打營養針。