我可以以我的輕身經歷告訴你不會瘦，小腿會變粗，因為我試過一天跳繩1000下的，小腿粗了好多，後來是穿靜脈曲張襪才收回去的。

1000個跳完十分鐘都不到，有點少了。我是每次跳三千到四千，一星期四五次，已經瘦了十來斤了，接下來要加入無氧跳繩輔助，因為老做一種運動也挺煩的，，，哈哈還有，運動同時必須控制飲食，不然只會變成一個強壯的胖子。因為我跳繩前跳了快一個月的健身操一點沒瘦氣的我差點放棄，配合食譜加適量運動瘦身效果還是很明顯的。送你我的手機桌面作為參考。

正在堅持每天跳繩影片打卡，有時間可以看一下。

跳繩後做腿部拉伸，特別是小腿，是不會變粗的，拉伸過後，會很舒服，走路和沒跳繩之前一樣，沒有一點不舒服的地方。

每天跳一小時+10分鐘拉伸運動，從4月初的130斤到現在112斤，一共用了4個多月的時間，差不多每個月輕4斤左右

我跳繩堅持有3個多月，每天跳繩1000多個加拉伸大概40分鐘左右，體重基本沒下來，腰部兩側肉有減少，可我肚子肉還是肉嘟嘟的會晃動。

產後運動減肥，一週五天每天跳繩40分鐘，第一個月一斤沒瘦但是肉緊實了很多，衣服褲子明顯寬鬆，後續每個月平均3-4斤下降，哪種運動方法都會減重直到你想要的結果，最重要的是堅持！我懷孕10個月胖30斤，出月子時稱的體重150，又用10個月時間減下來了！我體重一直維持120斤，不胖不瘦的狀態，最近比較忙又瘦了110斤，太廋了不好看！

在減肥這條路上，我一直都是很執著的。我屬於勻稱豐滿型，關鍵不是有多胖，關鍵是臉大，沒見過比我更方的人。曾經為此鬱悶困惑，感覺老天太不公平了。我不是一眼驚豔的女人，但是很耐看，大方優雅，只是一拍照我就成了最醜的。話題扯遠了，咱今天說減肥哈。

從十八九歲開始，減肥之路崎嶇坎坷。減肥藥、減肥茶、減肥皂、減肥餅乾……統統敗給了我強大的肉肉。直到近兩年開始真正執行管住嘴，邁開腿，效果還是很明顯的，兩年瘦了20斤。我是有氧和無氧交叉進行，做完一系列減肥操再跳繩，體力有點不支，最多再跳1500到2000下，每週最少運動五天，當然運動前後的拉伸是必不可少的，真的瘦了，小腿也沒有變粗。現在的問題是腰腹部還是有明顯贅肉，近半年來是瓶頸期，我沒有放棄，會一直堅持下去。也希望更多的朋友加入到運動的行列，你會發現自己越來越充滿自信和活力！