這種情況可能是乳糖不耐受。

乳糖不耐受是菌群失調，導致腸絨毛頂端受損，分泌乳糖酶（亦稱乳糖分解酶）不足或者乳糖酶活性隨年齡增加而減弱，所以會出現以前喝牛奶沒問題而長大後因無法消化牛奶中的乳糖，部分乳糖被結腸菌群發酵分解成乳酸、氫氣、甲烷和二氧化碳，產生脹氣。乳酸刺激腸壁，增加腸蠕動出現腹瀉。

乳糖不耐受可以嘗試補充超活性、高含量的雙歧桿菌益生菌，活菌一號就是超活性、高含量的雙歧桿菌益生菌，每袋新增不低於200億活菌，到達腸道活菌率高達90%

活菌一號進入腸內後，在腸黏膜表面形成一層雙歧桿菌保護膜，醫學稱之為“菌膜屏障”，這層保護膜可大大減少乳糖對腸黏膜的刺激，緩解腹瀉症狀和拉肚子次數。

活菌一號進入腸內後，快速抑制腸內有害菌，減少乳酸、二氧化碳等氣體，減輕腹脹等症狀。活菌一號可以修復受損的腸絨毛，促進腸道分泌足量的乳糖酶，從根本上改善乳糖不耐受。

牛奶確實是非常健康而且推薦大家去每天飲用的健康飲品之一，但是就是會有很多如問題中的這位朋友一樣，喝牛奶就會不舒服、腹脹、拉肚子。這種表現是典型的乳糖不耐症的表現。那麼有這種症狀後應該怎麼改善呢？是否就要和奶類說“byebye”呢？給有這樣困惑的朋友來解惑。

乳糖不耐症原來是這個原因！

乳糖不耐症在很多成年人中都會存在，其實就是我們小腸中缺乏了消化乳糖的乳糖酶，不能完全消化和分解乳製品中的乳糖，（乳糖只有變成小分子的葡萄糖和半乳糖才能被吸收）從而出現腹瀉等症狀。

乳糖不耐症並不代表要做牛奶的絕緣體，可以換種方式去享受乳製品。

乳糖不耐症不代表就不接觸乳製品了，而是要講究方法和策略。

1. 別空腹喝牛奶。空腹飲用牛奶會加重乳糖不耐症的症狀，因為空腹喝，牛奶在胃腸道里的排空時間變快，更容加重症狀。

2. 搭配主食，少量多次的飲用。

3. 用低乳糖或者是零乳糖的牛奶來代替。

4. 選擇酸奶代替牛奶來飲用。

總結一下就是，如果有乳糖不耐症的人群，可以採用這四個建議，一樣可以健康的去享受奶製品。