我不想告訴你怎麼改變自己,然後成為一個牛逼的男人,走上人生巔峰,出任ceo,迎娶白富美.首先,我想告訴你的是你要去接受自己,接受現實.①接受現實,不知道題主是怎麼想的,但是你應該明白,其實這個世界和這個世界的人沒有那麼在意你.先說不好的,你可能想了很久,很努力的終於把自己想了很久的想法、意見說了出來,覺得是那麼的好,但是別人只會稍微說一句還行吧,或者直接否定了你的意見,甚至根本就沒有人留心你講了什麼,你做了什麼.如果你不能接受這個現實,你每次抱有的期待卻不能換來相應的現實,你充滿了挫敗感,甚至產生憤怨和戾氣.導致你更加不能好好的去做一件事,獲得認可.接著是好的,因為其實你根本不會那麼的被別人在意,所以在你想象中稍微做錯了一件事、說錯一句話都不會怎麼樣,完全不會產生你想象中那麼嚴重的後果.當你能好好接受這兩種現實之後,你才能妥善處理你和世界和人們的關係,不會由於過高期待(相應的挫敗感)和過高恐懼而不敢做事.(②接受自己,你想著讓自己成為一個怎麼樣怎麼樣的一個人,這是蠻好的一件事.但你根本就沒有接受自己是一個怎麼樣的人.你說一句話,就現在的你,只能說一句平凡無奇的話,但你會覺得應該要說出一句多麼多麼美妙、幽默而機智的話,在這種情況你怎麼可能敢隨便說話,隨意做事.你潛意識對自己的改變要求成為你苛刻的高標準,讓你所說所做的一切事情都成為一個自我攻擊自我挫敗的理由.在你能夠接受現實、接受自己之後再進行改變自己的想法吧.在此前接受自己只是一笨拙的人,說的話也大概不會有誰特別在意,但是卻能夠一點點學會勇敢說出自己想說的話,做自己想做的事,接受自己是什麼樣的人(即使不被留意、不被接受).而後你會自己怎麼能夠改變自己.祝順利~!