由於硬床墊能為整個身體提供較好的支撐，所以醫生一般會建議腰疼者使用硬床墊。

長期以來，人們一直認為，對於那些老喊腰疼的人來說，最好睡硬板床。為了驗證這種傳統說法是否有科學道理，西班牙科學家做了一項相關的實驗。實驗結果證明，對腰疼患者來說，最能減輕他們腰疼的床墊型別為中等硬度，而不是人們常說的硬板級硬度。

因此在睡硬板床的時候，只要在鋪墊上一張薄墊子就可以了，若要睡棕墊，則先區分棕墊種類，在選適合自己的棕墊。

棕墊主要分為椰棕和山棕。椰棕有硬棕和軟棕之分，主要取決於天然乳膠的多少，硬棕天然乳膠多，硬棕跟木板床一樣硬，但勝在透氣；軟棕是因為天然乳膠噴的少形成的，軟，而且彈性低，不建議腰疼的人使用，購買時軟的程度不好把握；椰棕的缺點是含糖，雖然經過處理但不能百分百不生蟲。山棕床墊的山棕絲比椰棕絲要長，天然乳膠粘合後比硬棕要軟一些，而且彈性足，支撐性強，睡感比椰棕好，山棕片絲本身不含糖，經過處理後不生蟲，但因為材料稀缺價格高，成本是椰棕的3、4倍。山棕床墊還有不含膠水的純手工山棕床墊。

硬棕睡時，覺得硬，可以鋪墊一張薄墊子，主要注意的是衛生一定要注意好；

山棕床墊硬中帶軟，支撐性好，是非常適合要疼的人睡的，就是價格高；

手工山棕床墊比加天然乳膠的山棕床墊要硬一些、彈性差一些，但勝在純手工，無膠。

山棕床墊睡感好，價格高，購買時要注意一些商家用椰棕代替，最好去知名品牌購買，並瞭解是否是山棕床墊，鐘意萊是專業做山棕床墊。