每天四個雞蛋的話對人體不好。

哪怕對於成年人來說，每天一個雞蛋都足夠了，特別想吃可以吃兩到三個。

但過多的雞蛋攝入會加重肝臟的負擔，因為蛋白質會攝入過多。

而且膽固醇攝入也會增多，對身體健康是很不好的。

過多吃雞蛋，必然會使其他食物攝入量相對減少，使攝入各種營養素不平衡，天長日久，容易造成其他營養缺麼或過剩而引起相關疾病，而且增加肝臟與腎臟的負擔。中青年\腦力勞動每天2個，重體力每天2一3粒，身體虛弱，產婦，孕婦3一4個雞蛋，但不要超過。

雞蛋對於我們人體的發育，尤其是青少年是有很大幫助的，每100克雞蛋含蛋白質約14克，脂肪8.6克。雞蛋含有脂肪、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質，含有人體必需的多種氨基酸，與人體蛋白質組成相近。雞蛋，確實是一種理想的天然“補品”。紅殼蛋中蛋白質含量為12.4%，白殼蛋為13%;紅殼蛋中脂肪含量為11.2%，白殼蛋為9.9%;其他營養成份含量 也相差無幾。蛋黃中蛋白質含量為1.5%，脂肪含量為33.3%;蛋白中蛋白質含量為12.3%，脂肪含量為0.2%。此外，蛋黃中還含有豐富的鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D及B族維生素。蛋黃的含鐵量竟比蛋白的高出20倍。雞蛋中含有較多的維生素B2，可以分解和氧化人體內的致癌物質。雞蛋中也含有微量元素，如硒、鋅等。一般來說，每天吃1～2個雞蛋比較合適; 從事重體力勞動，消耗營養多的每天可吃2～3個雞蛋; 少年和兒童，由於長身體，代謝快，每天也身體健可吃2～3個; 孕婦、產婦、乳母身體虛弱者以及實行大手術後恢復期的病人，由於需要多增加優良蛋白質，每天可吃3～4個雞蛋，但不宜再多。膽固醇高的人，應該注意雞蛋的攝取，最好不要吃太多蛋黃，因為蛋黃的膽固醇很高，可以吃蛋青。一般來說健康的人，吃4個雞蛋對身體沒什麼壞處，凡是過猶不及，還是要看自己的身體的耐受情況來定。保持身心愉快，經常鍛鍊身體。

營養師講：一天一個雞蛋是健康的吃法。

孕婦生完孩子每天可以多吃幾個雞蛋來補充體力。

不是每天都四個，五個的吃，偶爾吃一次也無所謂。但如今大家的生活水平都不錯，吃的營養食物熱量也高。為身體健康著想，每天還是吃一個蛋最好。畢竟吃多了膽固醇會變高。