人體的主要熱量，來自三大能量。把三大能量比做木柴，維生素B就像火柴。而沒有火柴，木柴就無法燃燒。因此，平常注意B的補充。每日一粒超級B族，是必須的。若吃了大餐或高熱量飲食，可增加B的用量，並保證每日一斤水果、二斤以上的水、山楂或消食片，或吃一些敗火的食物。另外，經常做適量的運動，一加強熱流的消耗。

火為熱證，火比熱程度嚴重，火的證狀與熱基本相同，但較嚴重多了，火的來源，有外感和內傷兩方面。上火均屬熱證的範疇。大可分為實火與虛火兩種。實火臨床表現有:高熱、口臭、齦腫咽痛、口渴喜飲、便結尿赤等證;虛火則有:陰虛內熱，如心煩不眠、顴紅盜汗、舌絳少苔等證。所以說，火證中亦有虛、實之分啊！

1，有心火，肝火，肺熱，(火)，胃熱(火)，腎火。

2，

1)，胃火上攻的牙痛，牙齦腫痛，

2)，心火上炎引起的口舌生瘡，虛煩不寐，心口煩悶，身體多汗，心火下移小腸之小便短赤澀痛，心煩口渴，喉嚨腫痛。

3)，肺熱(火)引起的肺熱咳嗽，痰黃質稠，濃痰腥臭。"

4)，腎火引起的骨蒸潮熱，盜汗，遺精。

5)，肝膽火熱上攻之目赤腫痛，目珠疼痛，肝鬱化火，痰火鬱結之癭瘤，瘰癧，乳癰，乳闢，乳房脹痛。肝火頭痛，耳鳴耳痛，高熱驚風抽搐。

上火是陰陽失調，熱氣上炎所致，分虛火實火，實火多由外邪入侵引起：如咽喉腫痛，疔瘡癤腫，小便短赤痛等，虛火則多是陰虛引起的虛火，如口腔潰瘍，牙齦腫痛，口苦，面紅耳赤，五心煩熱，小便少黃，便秘，舌質紅，苔黃等，還有陽虛甚出現的陰陽Grand SantaFe，此種症狀雖有上火症狀但又怕冷，喜熱飲。

中醫不是上火就喝涼茶（清熱）的，因為如果是虛火，越喝身體就會越虛，以後病情反覆會越重，特別是陽虛者。

中醫治火分虛實，實火可清熱解毒，如銀翹解毒散，五味消毒飲；陰虛火旺可用知柏地黃丸，菊杞地黃丸，陽虛陰陽Grand SantaFe的可用潛陽封髓丹。