水果中富含豐富的維生素、纖維素和礦物質,常吃水果可以提高寶寶的免疫力,增強寶寶體質,因此,家長總是鼓勵寶寶多吃水果,常吃水果。但真正吃起來,這裡面卻是大有學問的,學會給寶寶吃水果,會讓您的寶寶更加健康聰明。那麼,怎麼才算會給寶寶吃水果呢?

寶寶吃水果要點一:挑選當季水果

購買水果時應首選當季水果,每次買的數量不要太多,水果儲存時間過長會降低營養成分,所以您應該選擇新鮮、有光澤、沒有黴點的水果給寶寶。

寶寶吃水果要點二:吃水果的最佳時間

飽餐之後不要馬上給寶寶吃水果,餐前也不是吃水果的最佳時間。應把吃水果的時間安排在兩餐之間,比如午睡醒來之後,讓寶寶吃一個蘋果或者橘子。

寶寶吃水果要點三:與寶寶體質相宜

如果寶寶體質偏熱容易便秘,最好給寶寶吃寒涼性水果,如梨、西瓜、香蕉、獼猴桃等;如果寶寶體內缺乏維生素A、維生素C,可多吃杏、甜瓜及柑橘;如果寶寶感冒、咳嗽時,可用梨加冰糖燉水給他喝,但如果寶寶腹瀉就不宜吃梨;對體重超標的寶寶要控制水果的攝入量,或挑選含糖較低的水果。

寶寶吃水果要點四:不能多吃

水果含糖量高,吃多了會造成食慾不振,還會影響消化功能,每天吃的水果不應超過3種。有些水果不能與其他食物一起食用,比如柿子與紅薯、螃蟹不能同吃。

寶寶吃水果要點五:正確清洗

吃水果前應將水果清洗乾淨,並在清水中浸泡30分鐘或用淡鹽水浸泡20分鐘,再用流動水衝淨後食用。如果能削皮的要儘量去皮。寶寶的抵抗能力差,如果水果洗不乾淨,容易造成寶寶腹瀉。

各位家長,在給寶寶吃水果時,以上五個要點您注意到了嗎?水果雖好,但如果吃法不夠妥當,可能還會給寶寶帶來傷害,與家長初衷相悖。因此,我們要學會給寶寶吃水果。

再跟你分享一下我家寶寶的識字經驗，我家孩子3歲開始我就和他一起看書，但不會動的書籍我家孩子不是很喜歡，後來我開始尋找動畫類的教育材料，前後使用過多款早教類的應用，普遍存在廣告頻繁、在未知孩子學習效果的時候就開始收費，直到我發現了【貓小帥學漢字】應用可積累識字量，養成閱讀好習慣，快速適應幼小銜接。