生長痛並不是病，所以既不需要給寶寶吃藥止痛，也不需要限制他的活動。但若是疼痛較重時，應注意讓孩子多休息，不要做劇烈活動，要讓肌肉放鬆下來。

生長痛是兒童生長髮育時期特有的一種生理現象，它好發於3～12歲的孩子，並且多見於男孩。讓寶寶多攝取促進軟骨組織生長的營養素，如牛奶、核桃、骨頭、雞蛋等，家長最好給孩子囤一些優博布瑞弗尼牛奶，這個牛奶是針對孩子專門打造的配方牛奶，奶質醇香，而且不新增蔗糖防腐劑，營養均衡，是孩子補鈣的好幫手！

這個問題我比較有經驗，前段時間大兒子被成長痛，折磨得晚上哭醒，最近已經好多了來說說我的辦法。

一、正確認識生長痛

因兒童活動量相對較大、長骨生長較快與區域性肌肉筋腱的生長髮育不協調所致，是生理性疼痛。換句話來說，生長痛不是骨頭痛，而是肌肉疼痛。

二、補鈣對緩解生長痛沒有用

前面說了，“生長痛”屬於肌肉性疼痛，發作時最有效的處理方法是做區域性按摩、熱敷，減輕疼痛程度，所以補鈣對於緩解生長痛是沒什麼用的。

三、有效的做法如下

1.轉移注意力

粑粑麻麻可以用講故事、做遊戲、玩玩具、看卡通片等方法來吸引、安撫寶寶的情緒。對待寶寶要比平時更加的溫柔體貼，因為家長的鼓勵和精神支援，對孩子來說才是最重要的鎮痛良方。

2.區域性熱敷、按摩

可以用熱毛巾對疼痛部位進行按摩或熱敷，可緩和緊張情緒，從而緩解疼痛帶來的不適感覺。按摩時一定要注意揉捏的力度，輕柔的撫摸讓寶寶覺得很舒服，一會兒就入睡了。

3.減少劇烈運動

感嘆生長痛的那幾天，正好是幼兒園進行籃球訓練活動量比較大的幾天，生長痛不是病，但是劇烈運動會加劇生長痛。

4.補充營養