拖延和後悔是一對兒。

拖延就是把現在事留給過會！把今天的事留給明天。後悔是隨著時間的推移，拖延給明天的事，已經成為今天的事的時候，又後悔為什麼昨天沒把事做了。

這樣，今天的心，總是在後悔昨天和拖延明天中糾結著 擰巴著 煎熬著，時間長了就抑鬱了。

慾望往往寄生在行動和想法之間，稍不留神就被控制，繼而頹廢蠶食掉你的意志。慾望的饕餮盛宴就是你的意志，你的精神。這就是我們很多人活成了曾經自己最痛恨的那類人。

沒有意志力，少裝點高大上，你太爛。

拖延與後悔是慾望蠶食掉你的刀和叉，想象一下，老欲同志左手拿叉 右手拿刀 看著還在原地糾結的你時，肯定是一副輕蔑又得意的模樣。

自私是最大的慾望。你拖延的時間 會從你老爸老媽的幸福中扣除。

呆在原地想想責任和使命感……

以前在看《羅輯思維》的時候看到一個關於拖延症的解釋，大致意思就是:

“拖延症最根本的就是擺脫你的底層思維，它就像沙漠植物一樣，看似非常小的植物，盤根錯節，有著巨大的根部供自己生存。”

擺脫拖延症背後是人的本性，那麼應該怎麼去調整拯救你的假期拖延症呢？

1，當你下決心擺脫拖延症的時候，不要信誓旦旦地說“今後我絕不再拖延”，而是從具體的事情做起、從小事做起，為自己確立一個量化，可操作、能接受、好檢查的最低目標。（具體目標比空泛目標好理解，小目標比大目標好實現。隨著時間的推移，小目標會累積成大目標，小改進會累積成大改進。）

2，保護好你的時間，對於外界的干擾和誘惑，要學會說“不”。你每天要辦的事情很多，可將其分為三類：重要而且必須完成的事情；可辦可不辦的事情；不重要、不必辦的事情。應集中精力、集中時間把第一類事情辦好，爭取按時完成。對於第三類事情，則可以置之不理。

3， 梳理你曾經使用過的藉口。（比如“我累了，等以後再做吧”；“太忙了，等以後再做吧”；“心裡煩，等以後再做吧”。凡是使用過的藉口，就不要再用）

拖延症是個很糟糕的問題，始於不自律的生活，這時候即使外製定多麼好的計劃表也沒用，唯一能治癒的就是假期不要躺在床上，早上必須早起，讓一天的時間多起來