我家寶寶三個月兒保的時候做骨密度檢測有缺鈣的情況，當時醫生建議給孩子補鈣，就從國際媽咪上選的澳洲bio island的乳鈣，孩子吃著不錯，現在都吃到兩歲了，跑的比同齡的小寶寶都要快，而且身體也結實，當時還搭配著bio的DHA呢，效果也不錯

富含鋅的食品有牡蠣,鯡魚,蝦皮,紫菜,魚粉,芝麻,花生,豬肝,豆類等.再次,克服偏食習慣.膳食要多樣化,少吃精製食品,如精白米,精面等

補鈣補鋅最好去做一下微量元素的檢測在去補，因為在合理均衡的飲食中，是不太會缺的。特別你寶寶9個月只要保證一天奶量1000ml是不會缺鈣的，但是d3要堅持吃，補鈣不吃d3也白搭。如果你實在是想補又不想去做檢查，可以吃一個月，兩個月最多三個月，在看看療效，鋅鈣都不能長期去吃的，多了會有副作用。我給孩子補鈣，出了每天她所需要的奶製品外，就看她手指蓋，缺鈣會長白色點，吃一段時間沒有就停，我會兩三天吃一顆，這樣不會擔心會過量引起副作用。

首先，孩子家長是怎麼知道孩子同時缺乏這麼多微量元素的，一般來說正常的生長髮育評估過程中，大夫會適時安排微量元素檢查，根據檢查結果來決定加不是不加，加多少。

作為一個5歲孩子的媽媽，體檢、生病也去過好多次醫院，深深的只有一個體會:選擇專業醫生、聽醫生的話。

不要你覺得，要醫生判斷。

其實每個小朋友在生長髮育的過程中都會多少出現缺這缺那的，這個是很正常的，因為生長髮育過程中損耗是很大的，只需要透過正規醫院的微量元素檢測後再調理好小朋友的腸胃，再然後再去補缺少的元素才是正確。