2歲這個階段，寶寶的技巧、語言能力和個性都會得到長足的進步。
這個時候的寶寶精力旺盛得好像可以從天亮玩到天黑，各種好奇搗蛋，讓人又愛又頭疼。當寶寶萌萌地喊：“爸爸、媽媽”那一刻，做父母的，心暖的都快化了，呵呵。
2歲，正是寶寶腦部發育的黃金時期，加上開始學會奔跑，對各種新鮮的事物無比好奇，每天消耗的能量都在增加。要維持寶寶每天運動的消耗，加上快速成長日益增加的營養，飲食方面需要格外重視，加上家庭的飲食習慣也開始對寶寶產生影響，會重塑他的口味，父母需要安排更多的菜譜，去均衡營養，不要讓寶寶養成偏食的習慣。
孩子健康成長，需要膳食平衡。2歲的寶寶需要加強哪些營養，有以下建議：
1、營養補充劑
正常來說，膳食平衡、大體健康的孩子一般是不需要吃專門的營養補充劑。但問題是，大多數孩子每天吃的水果、蔬菜、w-3脂肪和營養物質不夠多。為了均衡營養，就需要補充一些營養劑了。
.w-3油（魚油），每天400~500毫克
.多種維生素
.蔬菜補充劑
.益生菌
2、蛋白質
高蛋白質的早餐能大大增強孩子的學習能力和專注力。孩子每天需要至少20~25克蛋白質，可以透過下列食品補充，由於單個食品的蛋白含量不足，需要搭配至少兩種食物一起食用：
乳製品、魚、肉、堅果醬、堅果、種子、蛋和豆類
3、碳水化合物
在家庭食譜中增加：水果、全麥麵包、麥片、豆類、乳製品個堅果醬。
4、脂肪
注意，這裡食用的是健康脂肪，比如：魚、油（如魚油、亞麻油、堅果油、橄欖油）、牛油果、蛋、堅果和種子。還有吃瘦肉，限制動物脂肪的攝入。
5、鈣
每天需要約800毫克鈣，可以吃兩到三份下列食品：奶（牛奶、羊奶、豆漿或杏仁露）、蛋、酸奶和深綠色蔬菜。
事實上很多食物都含有多種營養，需要進行合理的搭配來平衡膳食。
寶寶每天的食譜不會是一成不變得，具體早餐、午餐、早餐怎麼搭配， 可以參考上面的食品，根據寶寶口味的適應情況適當的調整，少食多餐。
2歲這個階段，寶寶的技巧、語言能力和個性都會得到長足的進步。
這個時候的寶寶精力旺盛得好像可以從天亮玩到天黑，各種好奇搗蛋，讓人又愛又頭疼。當寶寶萌萌地喊：“爸爸、媽媽”那一刻，做父母的，心暖的都快化了，呵呵。
2歲，正是寶寶腦部發育的黃金時期，加上開始學會奔跑，對各種新鮮的事物無比好奇，每天消耗的能量都在增加。要維持寶寶每天運動的消耗，加上快速成長日益增加的營養，飲食方面需要格外重視，加上家庭的飲食習慣也開始對寶寶產生影響，會重塑他的口味，父母需要安排更多的菜譜，去均衡營養，不要讓寶寶養成偏食的習慣。
孩子健康成長，需要膳食平衡。2歲的寶寶需要加強哪些營養，有以下建議：
1、營養補充劑
正常來說，膳食平衡、大體健康的孩子一般是不需要吃專門的營養補充劑。但問題是，大多數孩子每天吃的水果、蔬菜、w-3脂肪和營養物質不夠多。為了均衡營養，就需要補充一些營養劑了。
.w-3油（魚油），每天400~500毫克
.多種維生素
.蔬菜補充劑
.益生菌
2、蛋白質
高蛋白質的早餐能大大增強孩子的學習能力和專注力。孩子每天需要至少20~25克蛋白質，可以透過下列食品補充，由於單個食品的蛋白含量不足，需要搭配至少兩種食物一起食用：
乳製品、魚、肉、堅果醬、堅果、種子、蛋和豆類
3、碳水化合物
在家庭食譜中增加：水果、全麥麵包、麥片、豆類、乳製品個堅果醬。
4、脂肪
注意，這裡食用的是健康脂肪，比如：魚、油（如魚油、亞麻油、堅果油、橄欖油）、牛油果、蛋、堅果和種子。還有吃瘦肉，限制動物脂肪的攝入。
5、鈣
每天需要約800毫克鈣，可以吃兩到三份下列食品：奶（牛奶、羊奶、豆漿或杏仁露）、蛋、酸奶和深綠色蔬菜。
事實上很多食物都含有多種營養，需要進行合理的搭配來平衡膳食。
寶寶每天的食譜不會是一成不變得，具體早餐、午餐、早餐怎麼搭配， 可以參考上面的食品，根據寶寶口味的適應情況適當的調整，少食多餐。