謝謝邀請。早起刷牙和睡前刷牙都還蠻重要的，最好是做到早起刷牙，飯後漱口，睡前刷牙，這樣才能最大程度的保護我們的牙齒。有的人習慣一天只刷一次牙，有的人習慣在早上，有的人習慣在晚上。早上刷牙可以清除口腔裡的細菌和口氣，有的人前一天吃了辛辣的食物或是喝了酒，嘴裡一定會殘留很大的味道，早起刷牙就很有必要了。腎不好的人嘴裡總會有一種臭臭的味道，如果早起不刷牙怕是連早飯都吃不下去吧。早起刷牙還是蠻重要的，清除口氣，清除牙齒上的殘留物，使自己的形象更好。睡前刷牙也是很重要的，一天三餐過後，口腔裡肯定儲存了滿滿的細菌，牙齒上也會有殘留物，晚上睡覺前清洗一下牙齒肯定是有好處的，而且晚上刷過牙後早上起來嘴裡就不會有很大的味道，如果早上有急事來不及再刷牙也沒關係就嚼個口香糖就行了。牙齒的衛生是很重要的，所以我們一定要早起刷牙，飯後漱口，睡前刷牙。

早起刷牙和睡前刷牙，哪個習慣更有利於牙齒健康呢？從專業角度看，睡前刷牙比早起刷牙更重要，因為白天的口腔不停的運動、說話、阻嚼、吸呼，在不停運動的過程中，唾液分泌旺盛，因為有唾液的沖刷，細菌不容易附著，但是到了晚上，人的口腔運功減少，唾液分泌也喊少，這對細菌就會很容易粘附在牙齒上，只要連續幾個晚上不刷牙，早上起來牙齦就可能會發炎，所以說睡前刷牙是非常重要的，如果不是特別的忙，條件允許的話，還是建議您早、晚都要堅持刷牙，堅持飯後漱口，保持良好的口腔衛生，保護好自己的牙齒，畢竟擁有一口好的牙齒不僅讓人看起來更加自信，而且也是說明你身體健康的一都跡象喲。

作為一名牙醫而言，給大家科普一下為什麼要刷牙？刷牙能去掉那些東西？相信大家就會明白早起刷牙和睡前刷牙哪個更有利於牙齒健康了。

生理角度，飯後約20分鐘，牙齒表面就會形成一層牙菌斑，刷牙是刷不掉它的。它的作用一是讓牙齒表面更不光滑了，二是為細菌附著於牙齒表面提供了一個溫床。尤其第二個作用，各種細菌沉積於牙齒表面，牙齒上再有食物殘渣之類的，在唾液中鈣質的作用下，就會形成牙結石。牙結石一旦形成，刷牙更不能清理乾淨了。

所以說我們刷牙是刷去的食物殘渣，睡前這些不清理乾淨，在口腔記憶體在近12小時，牙齒就容易齲壞。

綜合來看睡前刷牙更重要一些，但是條件允許的話，建議睡前，晨起飯後都要刷刷牙。