跳舞的好處：

1）增加協調能力。能夠有效的延緩衰老，鍛鍊你身體的協調適應性。

2）增加你身體的柔韌度，練的正確的話每個肌肉骨骼都能得到相應的鍛鍊，收肌肉練線條長氣質，你看所有的舞蹈演員出來就是長的不算特別好看也能給人一亮的感覺

3）提升個人氣質。這是毋庸質疑的，每一種舞蹈都有自己的氣質體現，無論你鑽研那種，都有一定的舞蹈氣質會體現在你身上。

4）能夠鍛鍊吃苦耐勞的精神。

5）很多舞蹈種類都屬於有氧型別的，正確的練習，以及合理的訓練時間，是對健康有很大幫助的。

6)一些社交類的舞蹈，可以幫助你和別人更好的溝通和熟識，使你的性格更加開朗。

7）愉悅身心，舞蹈的美，一定是在你用心的時候去感受的，那種愉悅，是其他很多活動所不能夠替代的。

很多人會問：我那麼大還可以學舞蹈嗎？拉柔韌會不會很痛啊？我學的會嗎？

或者是，當自己下定決心去學習的時候，會得到旁人的打擊:

“你都已經成年了，學這個有什麼用？”

“那麼大還學，你怎麼學的會呢？”

“這都是小孩子去學的，你學這個幹什麼”之類的。

其實，這是一個非常大的誤會。

舞蹈不是隻有孩子能學，成人也可以。只是，在拉柔韌這一塊，孩子的柔韌性會更好些。但不是所有的舞蹈，都對柔韌性有非常高的要求，同時，也不是說，成人學習舞蹈就難以學會。

成人學舞蹈的好處是非常多的，那阿吱就分四個部分說一說吧。

1、放鬆心情

跳舞的時候，心情是最放鬆的。特別是在上了一天班的時候，久坐了一天，上舞蹈課是非常好的，也會減少頸椎病的發生。

2、培養愛好

下班之餘，閒暇之餘，除了煲劇、刷微博、刷手機，其實還可以去做一些其他的事情，比如跳舞。讓自己的生活豐富起來。

3、增強體質

運動可以增強一個人的體質，堅持鍛鍊，比少鍛鍊的人來說，精神狀態也會更好些。同時跳舞對於身體的協調性也有一定的考驗，所以成人長期堅持跳舞對身體還是非常好的。

4、多一項技能

俗話說，技不壓身。現在看似沒有用的一項技能，可能在未來的某一天幫上了你的大忙。這誰都無法預料的。比如，你的男朋友或女朋友剛好也喜歡跳舞呢，嘻嘻。