我是伊姐，歡迎大家點選“關注”按鈕關注我，讓我們一起討論育兒的各種常識，包括教育、健康、成長、輔食等方面。哺乳期可以食用海鮮

因為在海鮮中，含有豐富的蛋白質和各種人體所需的微量元素。同時海鮮中也含有豐富的多價不飽和脂肪酸，可以降低甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇，可以減少心血管疾病的發生。

這些人體所需的營養元素，可以透過母乳進入孩子的身體內，對孩子的成長是有一定幫助的。

注意事項

不能多吃。每週最多1-2次，每次在100g以下。海鮮內的蛋白質屬於異物蛋白，而嬰幼兒腸胃脆弱，很容易出現過敏等症狀。

煮熟後食用。海鮮內的病菌屬於耐高溫病菌，要在80℃以上才能被消滅，所以在煮海鮮的時候，一定要煮熟，不要吃一些生魚片等等食物。

與這些食物不能同吃。海鮮其實是與一些食物是相剋的。和柿子、葡萄同吃，會降低營養成分；同時不能夠喝啤酒；不能與維生素C同時服用，易中毒。

哪些海鮮不能吃？

由於現在海洋汙染相當嚴重，所以海鮮中大部分是含有重金屬的，特別是含汞，汞這個金屬元素對於人體的損害就不用多說了，因此這幾種海鮮能避免食用就避免。

含汞量最高的魚(最好不要吃：石斑魚、槍魚、青槍魚、橙連鰭鮭、方頭魚、劍魚、鯊魚、鯖魚;

高含汞量(每個月不吃超過3次170克的量)：海鱸魚、大比目魚、金槍魚、海鱒、龍蝦(美洲/緬因州);低含汞量(每個月不吃超過6次170克的量)：鯉魚、螃蟹(太平洋大蟹)、 甲魚、藍蟹、鯡魚、雪蟹、鱸魚(淡水，河鱸，金鱸)、鰩、鱈魚;低含汞量(每週兩次170克的量)：鳳尾魚、魷魚、魚子(人工養殖)、帝王蟹、狹鱈魚、鯰魚、白鮭魚、海鱸魚、扇貝、籠利、黑線鱈、狗鱈、大西洋鯡魚、龍蝦(多刺，岩石)、美洲西鯡、鰨科魚、小龍蝦、三文魚、蝦、蛤、羅非魚、生蠔，牡蠣、沙丁魚、人工養殖的鱘、淡水養殖的鱒魚。我是伊姐，歡迎大家點選“關注”按鈕關注我，讓我們一起討論育兒的各種常識，包括教育、健康、成長、輔食等方面。