月子期間是女人最重要的一個時期，坐月子坐的好，對女人來說是一次重生。

以下是我在月子期間總結的一些經驗，希望對大家有幫助。

首先剛剛生完寶寶，產婦是非常虛弱的。一般順產的產婦，在生完寶寶八個小時後可以坐著調整一下，十二小時要進行排尿，特別提示，在月子期間，一定要保證私處清潔，建議買一個外陰清洗器。

坐月子第一週千萬不要進行大補，儘量以流食和湯麵為主，長產後第三天開始喝生化湯，排惡露，儘量保證食物的清淡，不要吃太多鹽，避免水腫。

從第二週開始，產婦的食慾開始增強，可以食用一些下奶的食物，以湯為主。特別提示，坐月子期間一定要喝熟水，。

古人常說月子期間不能受涼，不能洗澡。其實大可不必這樣，產後一週其實就可以洗澡了，但是切記一定要保證洗澡時候的溫度和時間，最好十分鐘內洗完，並且擦乾吹乾頭髮後再出來，千萬不要吹到風。假如真的不小心吹到風，頭痛或者哪裡不舒服，建議可以戴上帽子捂一捂，也是可以調整過來的。

最重要的是，到了坐月子後期，沒有了不適感，想吃一些刺激性食物的時候，一定要堅持住，避免水腫，刺激腸胃。

坐月子堅持一下，也就是一個半月，忍過去了，受益一生。月子做的好對身材的恢復也是很有幫助的。

以前我對自己的身材很滿意，可謂苗條有佳，可生完孩子後，腰腹部、臂部脂肪堆積可生完孩子後，腰腹部、臂部脂肪堆積，身材臃腫的像懷了3個月的孩子，這個時候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就連走路都覺得累！搞得自己很沒自信！聽醫生說產後一年沒有減肥成功，以後就很難減下去了。減肥成了我最大的心願！

之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，.....避免廣告嫌疑就不釋出聯絡方式了。

關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！

想要月子期間恢復快，許多方面都要特別注意，比如要注意保暖、居住方面要注意通風、適當進行康復運動、飲食要注意營養均衡等等，儘量不要觸碰冷水、不要提重物。

產婦不要碰冷水，長時間觸碰冷水容易導致手指關節疼痛，嚴重的可能會導致手指風溼。偶爾需要洗一些小物件，用熱水或者溫水洗。

洗澡洗頭要注意室溫，洗頭之後儘快用吹風機把頭髮吹乾，不要著涼。儘量淋浴，不要盆浴，盆浴容易導致陰道細菌感染。

不能提重物，提重物用力過度容易引起子宮脫垂。

月子是女生二次重生的機會，需要科學的坐月子，也就是用比較科學的辦法度過產後這1個月左右的時間。

首先。在產後1個月左右，產婦經歷了分娩的過程後整個身體比較虛弱，腸道也比較虛弱，切記不要突然就給孕婦補油膩的東西，要循序漸進慢慢的新增。開始的時候還是以好消化的食物為主，可以多吃一些蔬菜、水果，然後多喝一些湯，像鯽魚湯，別進食太油的東西就可以，否則有的產婦會腸梗阻。

其次，再一個就要注意多休息，注意補充睡眠，只有睡眠好、吃得好，孕婦的奶才會好。如果惡露乾淨了可以適當運動，千萬不要老在床上躺著，因為本身孕婦就是血液高凝的狀態，容易發生血栓。

最後，坐月子期間可以洗澡、洗頭、刷牙，來緩解身體和頭部的瘙癢以及異味等不適的表現，只是在洗澡或者洗頭的時候要注意避免受涼。平時多注意保持室內通風！