用食醋開水衝一杯！早上空腹喝一杯！晚上睡覺之前喝一杯濃一點！有助於睡眠恢復！睡不著都是體內肝火旺盛造成的！

首先要到醫院看一看，如果沒有毛病那就很可能是睡覺不足。缺覺容易腦脹，要解決的辦法就是先安神，回覆睡眠生物鐘，有規律的生活。

該是遇到了什麼鬧心的事兒了吧，近幾天睡不著覺，可能就是心中的結解不開，在牛角尖使勁，晚上出去散散步，和知心的朋友聊聊天或一起喝點小酒，朋友的安慰也使你自己壓在心裡的糾結一吐為快，自己換個角度學會勸解自己，退後一步天地必寬，天寬心寬神自安。

如果是遇見高興的事激動的睡不著，平靜後就自然好了。

壓力大或者休息不好熬夜了，都可能出現這種狀況！

如果沒休息好，容易解決，早睡，週末不要活動了，儘量多的補覺，基本一個週末就能緩過來！

壓力大的話，建議休個假，有精力就出去走走，世界那麼大，有很多地方可以去看看，放鬆下心情！如果沒有精力也沒關係，我的習慣是窩在家裡，看看電影，上上網，或者約上三五個好友來家裡痛痛快快吃個飯侃個大山，願意呢還可以小酌一杯！還有呢，可以做些自己喜歡的事，比如爬山，看書，跑步等等，只要是你可以放鬆下來的事情都可以做，當然是在不違法的情況下！

人生說短不短，說長也不長，變數很大，要記得活在當下！

以上僅為個人觀點喲！

首先你感覺腦子很脹，那你第一時間最好去趟醫院先掛神經科拍個片子找大夫看看是不是腦子裡真的得了什麼病，如果大夫檢查都一切正常的話，那就無大礙了，可能只是你休息不好造成的。

人如果高興，興奮的話也是睡不著覺，睡不好覺那肯定是休息不好了，到了第二天肯定是頭昏腦脹的特別的難受。反過來呢，人諾有煩心的事，鬧心的事也是一樣的，躺在床上也將是長夜難眠。

只有把握好自己的心態，遇事不驚不躁，不卑不喜，以平常心看平常事，什麼難事都能跨越而過，退一步就會海闊天空了。

另外要好好的調理自己的情緒，多休息，如煩悶可找你身邊的親人朋友好好的聊聊。