中中國人還是很注意坐月子的，中中國人體質也沒有外中國人好，所以一定要坐月子來恢復身體，坐好月子的身體比以前還好。

但現在坐月子和以前不一樣，一定要改掉那些以前老人關點。

我生寶寶出院時醫生會叫到辦公室交待一些注意事項，我就特意叫上我媽一起聽，我媽也是比較開明的，能接受新關點。所以我回家第一件事就是燒水l洗澡洗頭，我媽是把水全燒開了放涼了再洗沒加一點生涼水。說吃的因為奶水一直也蠻好我主要是喝淡湯也從來沒有大補特補，水果青菜也是餐餐有。也沒要一直躺在床上，吃飯都是自己到餐廳和家人一起吃，每天也在家裡走動，早晚開窗通風。

帶寶寶她就更不管了，只做後勤。其實整個月了期間老公一直休假在家，寶寶所有事情都老公負責。

後來弟媳生寶寶了也是媽媽照顧，在弟媳生寶寶以前媽媽還去現代月子中心去做事倒師。那弟媳的月子做的比較好，弟媳是夏天生的，媽媽每天都燒艾葉水給弟媳泡腳，泡腳後出汗就馬上洗澡洗頭，洗頭後馬上把頭吹乾。吃的更不用說是照著月子飲食單做的，每天不重樣都是拿麻油做的，一天最少吃六餐。喝的水也是買的月子水。那時天熱也是天天開空調，抱出風口擋起。

為了弟媳晚上能睡好，晚上都是我媽帶寶寶和弟媳三人睡。

如果老人家的不到這些，有條件為了家裡和諧就上月子中心，沒有條件，就讓老公來。

許多人可能會想，是不是沒必要坐月子。實際上，坐月子很有必要。國外的婦女通常在生完孩子後立即就和常人一樣生活、工作，但往往在步入中年後，出現婦科疾病，因此，坐月子還是需要的，關鍵在於怎麼坐月子”，怎樣科學地坐月子。那麼，要如何科學坐月子呢?

1、注意休息。休息是坐月子的頭等大事。產後一定要在家裡靜養，注意睡眠，不要讓自己再疲勞，但絕不要整月躺在床上。通常，在寶寶出生後的第二天，你就應該下地走動。

2、注意子宮恢復情況。產後要注意觀察子宮的恢復情況，也就是要觀察惡露的顏色由紅變白，數量由多漸少，由血腥味到無味，一般一個月後應排淨，若惡露不淨或出現異常，就要及時看醫生。要記得在產後6-8周後去醫院做產後檢查。

3、保持精神愉快。產後的女性，由於生理上的變化，精神比較脆弱，加之壓力增大，有可能發生產後抑鬱症。因此，一定要在家裡保持歡樂的氣氛，尤其是丈夫應該多體諒妻子，在精神和生活上都給予支援。

4、合理安排飲食。產後的前幾天，你的身體非常虛弱，既要恢復自身的生理功能，同時還要哺乳，因此，你需要充分地熱能和各種營養素，同時還要估計你尚未完全恢復的腸胃功能。

5、保持清潔衛生。從產後的第二天起，你可以和往常一樣，正常地梳頭、刷牙、漱口。梳頭會使你的血液通暢。精神增加。如果你的牙齦有點問題，可以先用紗布包住手指漱口，可活血通絡、牢固牙齒。

6、適當鍛鍊身體。堅持在月子裡進行必要的身體鍛鍊，做一些產後體操，可以很好地恢復體質、體型。

7、絕對避免性生活。女性的生殖器官經過妊娠和分娩的變化的創傷，必須經過一段時間才能恢復正常，產婦身體的全面恢復需要56天。正常分娩56天后，才能開始性生活，而且最好是月經恢復後再開始性生活。產鉗及縫合術者，在傷口癒合，疤痕形成後才能開始性生活;若是剖腹產，那就至少要等到三個月以後了。

過了一二十分鐘止疼藥起作用了沒有那麼疼就被醫生逼著起來活動了，總之剛手術完的二十四小時內都特別疼，第二天才好一點但也疼，到第四天我才感覺活了過來，二胎刨腹給我感覺就是太疼了，從來這麼疼過，即使一胎順轉刨都沒覺得這麼疼[汗]

選擇刨腹產的一定要先問下有沒有鎮痛棒，我在我們縣醫院做的手術，之前以為有就沒問，早知道沒有鎮痛棒我肯定換醫院了。

但要使用專業透氣性好的，如果材質不透氣，還會造成腹部溼疹，甚至於會引起腹部潮溼而著涼，落下“婦女病”，女人一定要愛自己。 我用的是醫生推薦的分體套裝，哺乳也特別方便，而且還有託胸，收副乳的效果，越早穿恢復的越好！等孩子斷奶就晚了即使減完肥身材也是不好看

第一，坐月子的環境方面

坐月子的房間需要定時通風，最好每天兩次，一次30分鐘左右，避免多人探望。如果是夏天坐月子也不要“悶月子”，可以開空調或者風扇，不要對著風口吹，溫度不要調得過低，一般在26-28℃比較合適。

第二，個人衛生方面

除了剛才說的洗澡問題外，也要正常刷牙洗臉，用溫水刷牙或者漱口，選用軟毛質地的牙刷。同時還要勤換衛生護墊和內褲，如廁後最好能用溫水沖洗會陰部，以減少感染髮生。

第三、飲食方面

產後身體比較虛，不宜過補，所以第一週飲食以清淡為主。產後第二週開始可以適當的吃一些比較有營養的食物，比如雞湯，鴿子湯等湯品。產後第三週開始，飲食以“滋養進補，催乳下奶”為主。總之，產後飲食儘量多樣化，多吃新鮮的蔬菜水果，多吃富含蛋白質的食物。

第四、運動方面

雖說是坐月子，但是月子期間，也不要每天都坐著或者躺著，在身體條件允許的情況下，也要適當的運動，產後半個月可以適當的做產褥期體操，對身體恢復也是有好處的。

坐月子是調理身體的關鍵時期，要均衡飲食，保證睡眠，適當運動，並且保持良好的心情，這樣不僅對身體恢復有幫助，同時也有助於乳汁分泌。

　　生孩子不容易，坐月子更崩潰，七大姑八大姨的傳統觀念，令人頭痛~ 所謂的坐月子，其實說的就是醫學上的產褥期護理，它一般需要6周時間，也就是 42 天，而不是字面上理解的一個月30天。

　　而在這段時間內，「中國式」坐月子有各種各樣的禁忌和傳統，其中不乏過時的老舊陋習。傳統觀念 VS 科學坐月子，今天我們就一起來揭祕這月子究竟要怎麼“坐”才是對的。科學做月子又有哪些注意事項？

　　一，坐月子不能洗頭洗澡?

　　◆傳統觀念：認為產婦要在滿月後才能洗頭和洗澡，月子裡洗澡可導致日後全身疼痛;

　　◆科學觀點：產後身體出汗多，加上惡露不斷排出和乳汁分泌，不及時清洗會使產婦容易感染病菌，因此產後講究個人衛生是十分重要的。順產後兩三天就可洗澡，剖宮產後傷口恢復好，一週左右可以洗澡;

　　二，產婦不能見風?

　　◆傳統觀念：認為坐月子要捂汗、避風，不能出門，要把門窗縫隙堵住，產婦要裹頭扎腿，嚴防風襲;

　　◆科學觀點：過高的室溫可能會讓新媽媽和小嬰兒熱出痱子，還有可能導致產褥期中暑。因此，坐月子期間，室內保持適宜的溫度，並定時開窗使室內空氣流通;

　　◆注意事項：①適宜的室內溫度在27度左右;②產後新媽媽體虛、多汗、毛孔張開，如果吹到風，容易造成毛孔立即收縮、頭疼感冒，所以不要直接對著空調和電風扇吹;

　　三，產婦要多吃少動?

　　◆傳統觀點：認為“坐月子”，就是躺在床上大吃大喝一個月，並且多給孩子積攢奶水;

　　◆科學觀點：產後及早下床活動不僅有利於下肢血液流速增快和惡露排出，也能使腹部肌肉得到鍛鍊，早日恢復原來的收縮力，從而保護子宮、直腸和膀胱等器官;

　　◆注意事項：通常，產後6個小時就可以下地排尿，24個小時後就可以坐起哺乳和下地進行洗漱，10天左右就可以適當地做一些產後保健操之類的活動;

　　四，產婦要“忌口”?

　　◆傳統觀點：有些人認為產婦要忌口，諸如牛羊肉、魚蝦類和其他腥羶之物都不準吃。有些人則認為坐月子每天只能吃肉喝湯，不能吃蔬菜水果;

　　◆科學觀點：產後需要充足而豐富的營養，食物多樣化才能滿足身體的需要，利於乳腺分泌乳汁，因此蛋白質和蔬菜水果都要均衡攝入;

　　五，產婦不能刷牙?

　　◆傳統觀點：坐月子期間最好不要刷牙，容易使牙齒鬆動;

　　◆科學觀點：懷孕生子，因為雌孕激素變化，更易暴露牙齒本來的問題，如加重牙齦炎。月子裡進食大量糖類、高蛋白食物等細軟食物，容易為牙菌斑形成提供條件，更需要刷牙;

　　◆注意事項：產婦應該堅持每天早晚刷牙，最好用溫水，防止冷水對牙齒及牙齦過大的刺激;

　　六，坐月子不能吃鹽?

　　◆傳統觀點：坐月子期間產婦不能吃鹽;

　　◆科學觀點：完全不吃鹽，會導致體內水電解質失衡，並影響產婦食慾。適量的鹽會增加食物攝取量，能補充大量維生素、蛋白質。坐月子大量排汗也會導致鹽分丟失，所以適當補充食鹽是必要的;

　　◆注意事項：產後可以吃鹽，只是宜清淡些，每天鹽攝入量不宜超過5g，攝入鹽量過多容易增加腎臟負擔;

　　正確的月子護理是產後恢復第一步，媽媽恢復好心情好，寶寶才能健康成長。傳統陋習沒有科學依據，效果很可能適得其反。

　　科學的月子護理，不僅幫助媽媽們快速恢復身體，避免各種併發症，還有效減少產後抑鬱的發生。做好產後恢復，是對新手媽媽最大的呵護。

科學坐月子的注意事項有飲食均衡營養、保暖防寒等。在坐月子的過程中，飲食是非常需要注意的，一來是產婦剛剛生產完，所以身體各方面消耗都比較大，及時補充營養才有利於產婦身體的恢復。二來產婦食物需要注意清淡營養還是考慮到孩子。新生兒需要母乳來補充營養。所以，在飲食上要注意。同時，保暖防寒也是非常重要的，防止留下後遺症

選擇一個好的月子會所，是不錯的建議，可以避免家庭矛盾，手忙腳亂，產後抑鬱，身體超負荷，好好休養生息，多比較，多對比評價，價格在可承受範圍內，例如，分期付款。