一個是不要輕易暴露弱點，弱點是一個人的死穴，“敵人”專找弱點下手，如果不小心暴露了，想要脫離操控，那麼除了把死穴轉移（有一千種方法去轉移，此處省略一萬字），再就是主動進攻，找到“敵人”的死穴，找到後你要怎麼做？（此處再省略一萬字）

不斷學習，強大內心，學會拒絕！不懂就去學，別用自己僅有的知識去掙扎，越掙扎越亂心裡越煩躁！等你學的多了，就會有一千種一萬種解決的辦法。具體怎麼做以後我會多分享，儘自己所能，強大我們的內心。一起共同學習！

不含敵意的堅決,不帶誘惑的深情！

這是心理學家科胡特，創造的如詩歌一般的抵禦操控的方法。

不含敵意的堅決是最好的界限原則；

不帶誘惑的深情是最好的關注態度。

當操控者試圖對你下手，他們往往披著溫情、隨意的面紗，如他們讓你做那些頻繁而瑣碎的小事，當你終於在積壓下爆發，他們的態度往往是：這是是個小事啊，你怎麼這麼在意？你心眼怎麼這麼小？他們是貶低別人的好手，這樣的指責下，彷彿一切都成了你的問題，如果你再不自信，自我懷疑就會接踵而來。

化解這種問題的原則應該充分利用科胡特的理論，不含敵意的堅決，溫和而堅定。如一句世間土話：“你有你的花言巧語，我有我的老主意。”我不去爭論，甚至保持沉默，但我就是不被你操控，我不去做，我充耳不聞，我就堅持自己，我對自己的判斷無比堅定。要面對操控時要堅定，我的立場無論如何都不改變；其次是溫和，無論對方有什麼情緒或做什麼事情，我的情緒都是溫和的不會失控。

有人會利用心理上的弱勢，控制別人！一開始被控制的人肯定要吃些虧，不過人吃虧多了，就會覺得委屈，難受，那就會想辦法拒絕或者逃避，吃一塹長一智，下次再遇到這種情況，就要想辦法應對，避免類似事件再發生！

那麼怎麼改變抵禦呢？

最主要的要進行自我成長，讓自己變得強大起來，自然就會無所畏懼！可以透過讀書，進行心理諮詢讓自己成長，也可以透過努力把工作做好，工作做好了，職位高了，賺的錢多了，也可以增強自信！然後要學會拒絕，不該自己承擔的東西，要學會說不！

另外還可以遠離這種強勢的愛控制別人的人，有的人就愛控制別人，控制慾很強，你如果不喜歡被控制，那就遠離這種人！