夏天減肥季，西紅柿的確很受愛美女士們的青睞。小番茄除了生吃外，做法其實還很多，並且營養還瘦身，我常用的有這三種，和您一起分享。

哈哈，和生吃差不多，但用少許白糖拌一下，能中和番茄本身的酸，口感更柔和些，適量的白糖其實對減肥沒太多的影響。

這裡不管是小西紅柿還是大番茄，生吃膩了，熬成西紅柿果醬，早餐抹在麵包片上吃，再配上一杯脫脂牛奶，即營養還美味，也是瘦身的不錯早餐選擇噢。

將番茄用開水稍微泡一下去皮，然後放入料理機打汁，放入小鍋，加入適量冰糖，小火熬開，加入少量澱粉，攪拌至濃稠關火。模具擦乾淨，將熬好的番茄醬倒入磨具中，磨平表面，入冰箱冷藏一小時。冷藏好的番茄凍倒扣切塊，均勻的包裹一層椰蓉，漂亮的潘茄凍就做好了，夏天吃美味還清涼。

前段時間我老公帶回來1大框的串兒番茄，送給親戚朋友一些，剩餘的番茄，平常也用來炒菜、做糖拌西紅柿吃，也做了一些番茄醬存了起來。另外一種方法就是我想要分享給你的------將番茄做成番茄汁，當飲料喝。番茄汁就是我的減肥菜譜裡，不可缺少的選單之一。

就是這種串番茄，口感不錯。

1、將從冰箱取出的小番茄清洗乾淨後，用開水燙一下，目的是為了去皮，帶皮的番茄汁，口感不如去皮的番茄汁。

2、去皮後的番茄切成小塊。放入榨汁機裡打成番茄汁。

3、打好的番茄汁，用漏斗過濾，去除渣子。這樣喝起來不會發澀，而且剩餘的渣子還可以再利用，也不浪費。

4、將過濾後的番茄汁倒入杯中，然後根據自己口味，加入一些蜂蜜、少許白糖，再加一杯酸奶。用勺子攪拌均勻即可，再加個薄荷美化一下，是不是特別有食慾呢？

總結：

白糖番茄

沙拉番茄

疙瘩番茄羹

番茄凍

番茄有機菜花

番茄汁餵魚籽

買點烏梅，然後把小番茄對半切（不要全部，留點底），然後把梅子夾進去（類似於藕夾）真的很適合當小零食，又不會胖～

給大家推薦好吃不胖的減脂食譜，一個星期不重樣。

不建議節食，因為吃得太單一不僅營養不良，而且很容易就會堅持不下去~

來看看食譜吧，推薦7款

1、白灼蝦

2、堅果燕麥粥

3、涼拌木耳

4、清蒸鱸魚

5、冬瓜排骨湯

6、蝦仁蛋羹

7、西紅柿燉牛肉

沒有任何菜譜幫你，因為就算你知道了全世界的菜譜。你不行動那也是枉然；因為比起 你要減肥菜譜。我想你更需要的是躺著、吃著就能把肥給減了。

減脂餐

早餐：燕麥、雞蛋和藍莓,

午飯：雞肉、甘薯和西蘭花

晚飯：大馬哈魚和土豆

零食：米糕和杏仁奶油

水果、土耳其和大米蛋白奶昔、酸奶乾酪和堅果

來點減肥菜譜，西蘭花胡蘿蔔。每天煮好涼拌，放點橄欖油。只吃雞蛋肉，其他的都不吃，但是一定要吃七分飽，不要吃太飽就行了這樣很快就瘦下來了，我就這樣幹了。