說到戒菸我相信每一位抽菸的菸民都有過戒菸的想法和衝動，或者都不是心裡去想戒菸這個事情，甚至從嘴裡說出來都不是一次兩次，或者是三次五次，但是真正的成功後戒菸的人缺不多，我個人覺得抽菸對身體的危害會是一個慢性病，平時的話感覺不出來有什麼不適，但是感覺不出來並不代表沒有危害。我本身也是一位吸菸者，至於數量就是大概一包抽兩天吧，當然這也不是絕對的，比如上班就會抽的少一些，因為上班環境是不允許抽菸，又懶得到外邊去吸，所以相對會控制一些，要是到了冬天幾乎就不怎麼抽了，北方的冬天太冷。
我有過兩次戒菸經歷，第一次差不多是在2012年印象比較模糊，戒的時間不長就又開始復吸了。第二次就是2015年吧，因為身體的一些原因在醫生的建議下又一次的了決定戒菸，戒菸是一個漫長而且難熬的過程，你想抽了好多年的煙，說實話已經成為生活中的一部分，戒菸沒那麼容易，但是既然決定戒菸就要付出行動，不能說一下就戒掉，只能是慢慢的減少，採取一個遞減的過程，之前一天抽半包也就是十根，那麼設定一個小小目標一天抽五到六根，抽一個星期你會發現也是可以接受的，並沒有覺得很難受，那麼第二個星期就可以繼續往下減，就這樣慢慢的就可以達到一天兩根一根都可以了，最後就可以丟開了，說實話戒菸是能感覺到直觀的好處的，之前早起刷牙會有乾嘔的狀況，很不舒服，自從戒菸以後就沒有出現過！但是沒有像你說的上半身不舒服！
戒了半年還是又開始復吸了。可能是毅力不堅強吧，如果能戒還是戒了比較好的！還是那句話，吸菸有害健康！
說到戒菸我相信每一位抽菸的菸民都有過戒菸的想法和衝動，或者都不是心裡去想戒菸這個事情，甚至從嘴裡說出來都不是一次兩次，或者是三次五次，但是真正的成功後戒菸的人缺不多，我個人覺得抽菸對身體的危害會是一個慢性病，平時的話感覺不出來有什麼不適，但是感覺不出來並不代表沒有危害。我本身也是一位吸菸者，至於數量就是大概一包抽兩天吧，當然這也不是絕對的，比如上班就會抽的少一些，因為上班環境是不允許抽菸，又懶得到外邊去吸，所以相對會控制一些，要是到了冬天幾乎就不怎麼抽了，北方的冬天太冷。
我有過兩次戒菸經歷，第一次差不多是在2012年印象比較模糊，戒的時間不長就又開始復吸了。第二次就是2015年吧，因為身體的一些原因在醫生的建議下又一次的了決定戒菸，戒菸是一個漫長而且難熬的過程，你想抽了好多年的煙，說實話已經成為生活中的一部分，戒菸沒那麼容易，但是既然決定戒菸就要付出行動，不能說一下就戒掉，只能是慢慢的減少，採取一個遞減的過程，之前一天抽半包也就是十根，那麼設定一個小小目標一天抽五到六根，抽一個星期你會發現也是可以接受的，並沒有覺得很難受，那麼第二個星期就可以繼續往下減，就這樣慢慢的就可以達到一天兩根一根都可以了，最後就可以丟開了，說實話戒菸是能感覺到直觀的好處的，之前早起刷牙會有乾嘔的狀況，很不舒服，自從戒菸以後就沒有出現過！但是沒有像你說的上半身不舒服！
戒了半年還是又開始復吸了。可能是毅力不堅強吧，如果能戒還是戒了比較好的！還是那句話，吸菸有害健康！