一是，沒有安全感。

二是，有心理陰影。

三是，父母不恰當的教養方式，包辦代替，過度保護，恐嚇式教育。

四是，缺乏社會經驗，閱歷等。

要解決問題，一方面，生活中要鍛鍊自己獨當一面的能力，要多與人溝通交流，獲得情感的歸屬感和安全感，要堅定的行動，讓自己的生活不斷進步，獲得生活的控制感。另一方面，還是怕什麼，就去接觸什麼，絕對不迴避退縮，讓自己逐步適應。

中醫認為心主神明，你一定是心臟有毛病。心屬火，所以必須補火。所以中醫認為你應該找個男人一起睡，用男人之陽火補你的心。

我以前也不太敢一個人睡覺，現在好了很多。

原因嗎？我覺得主要有兩點：

一是，小時候跟著媽媽睡，分床分得太晚，內心的安全感始終沒填滿。

一直到我上初中，媽媽覺得我夠大了，才硬要我睡到自己的房間。

可我還是怕呀！怎麼辦？

每晚臨睡前，反覆檢查門窗是否關好。有時，明明確認關好了，依然不放心，非得再檢查一遍。

我感覺自己內心的安全感不夠，再加上一點強迫症，另外，自己給自己貼上了＂不敢一個人睡＂的標籤，這樣導致的結果，就更害怕一個人睡了！

第二個原因是，每每看過恐怖片，在相當長的時間裡，我就更不敢一個人睡了。

甚至，連燈也不敢關。腦子裡總會浮現出恐怖片裡的鏡頭，彷彿他們就出現在我身邊。

這種恐懼，跟童年時期的經歷有關。

小時候，大概是八十年代後期，我第一次被恐怖片嚇到，是緣於看了一場叫《畫皮》的電影，當時實在太害怕了，嚇得天天躲在媽媽身邊睡，可還是感到害怕。

即使長大一些以後，那種恐懼感依舊會在看過恐怖片後再次襲來。所以，我現在根本不會選擇看恐怖片，因為實在是自討苦吃。

不敢一個人睡的成人，我感覺主要還是心理因素影響的，膽子小，內心缺乏安全感，腦子裡想象力過於豐富。

再加上，自己給自己不好的暗示，不自覺地提醒自己，如果一個人睡會如何如何害怕。

建議多想想正面的東西，別看會引起恐懼的電視、電影或書籍。

比如，睡前看看輕鬆搞笑的，比較生活化的書籍或電視也不錯，帶著愉快的氣氛，有利於入睡。

最後，養成習慣，會好很多。

我就是這麼一點一點克服的。