我本身是經歷者，不過也成功戒煙，

煙癮有卅年，靠意志力，再加上戒煙診所的幫助，一般可以去除這個問題。

先決條件：醫生當面問你，你下定決心了嘛！

參與戒煙計劃全由院方安排，至到半年後就停診，証書會在較後褒揚大會領發！

中國對於抽菸有著悠久的歷史，一個人如果抽菸歷史已經很長的話，那麼戒菸確實很難。

一 尼古丁使人上癮。

香菸中含有尼古丁焦油，一氧化碳等有害的重金屬。其中焦油和一氧化碳是致癌物質。你母親確實讓人感到上癮的。這是因為尼古丁在人體內衰竭的速度只需要1到2個小時，它會讓你產生缺失感這時候一旦有了這種感覺，你就想再抽一支菸，週而復始，讓人覺得很難戒菸。

二 人的習慣。

抽菸跟我們其他的所有習慣一樣，一旦形成這種習慣，除了上癮這個內在因素以外，我們也常會覺得過一段時間後不抽一根菸，就覺得不習慣了。

有些人在固定的時間以內，或者是看到別人在抽的時候，他也就自然而然的想要去抽了習慣，一旦養成，要想再去改變就很困難了。

三 可以用電子煙來替代香菸。

抽菸確實是對身體有害，但是很多人想戒又戒不掉。其實我們還可以用電子煙來替代香菸。電子煙的尼古丁有不同的含量的，也有零尼古丁的。這樣大家可以根據煙癮的大小，來選擇尼古丁含量不同的電子煙。逐步過渡到零尼古丁的。如果適應了零尼古丁的電子煙，那基本上也就戒菸成功了。

抽電子煙要注意幾個問題:

首先要選正規公司出品的煙油。電子煙的好壞完全取決於煙油的好壞，因為也有直接影響到口感，所以要選擇正規公司出品的煙油。

其次，要正確認識到最先開始抽電子煙，只不過是替代香菸，必須要堅持，逐步降低尼古丁含量的煙油，直到最後適應零尼古丁的煙油，才能達到戒菸的目的。這是一個循序漸進的過程，必須要堅持堅持再堅持。