拿出你的勇氣，放下你的手機，閉上眼睛，深深吸氣，慢慢呼氣，把注意力集中在呼吸中，想想你喜歡的人帶給你的喜悅，想想大自然最美的景色。慢慢地你就近入夢想了，不信你試試吧，祝你好夢！

這簡單啊，我向來是晚上也一直看手機到很晚，然後就睡著了，手機自然就放下了。

當然，這種方法覺得並不可取，畢竟第一天一早，發現手機壓在身下，並且還沒有電了，那感覺應該不太好吧。

我覺的在快睡覺時不能用手機玩遊戲，看下說等一些容易上癮的事情，否則自然難以放下手機。在睡前給自己定一個計劃，把快睡覺前的時間安排其他的事情來做，自然就不會拿著手機放不下了。

我找到了一個比較好的方法就是在睡覺前聽歌，這是自己喜歡的事情，自然就會放下手機了。然後 歌聲就像催眠曲，反倒是有助於睡覺。

畢竟困了還是熬著看手機不怎麼好，還是要結合自身找到方法，晚上儘早睡覺身體好哈。

等我很困，但是又不想放下手機，我想說的我想說的是兄弟，你這是想要修仙嗎？你其實你真的這樣對身體會很不好，到了你老年的時候，你身體會出現各種各樣的狀況。所以說要困了，該休息了，必須得要放下手機去睡覺，而不是一味的去想方法。我怎麼能夠提神喝點咖啡或者是喝點什麼提神的東西？然後嗯，把睡衣瀟瀟刪掉，然後自己繼續玩手機打遊戲。在遊戲中喊著六六六六六

好先生:現在社會一定要清楚的認知手機的作用，不能完全被手機控制了我們正常的生活作息，雖然道理大家都懂，但是能很好剋制自己的人真的不多，這個需要鍛鍊一下自己的自控能力。

1.睡前閉眼聽書/其他內容，設定定時關機

2.設定“學生模式”或者“健康使用手機”（手機內建功能或者下載可以鎖機的軟體），晚上定時定點鎖機

你的問題是

當你很困但是又不想放下手機怎麼辦

我

首先 咱得考慮一下不想放下手機的原因

是工作沒有完成 還是想玩手機

如果工作沒有完成 就儘快完成工作

如果想玩手機 就要考慮改掉這個習慣

我個人在睡覺前沒有玩手機的習慣

在睡覺前 我會習慣性的關機

其次呢 多找點事幹

看書呀 健身呀 聊天呀

然後困了就睡

養成不玩手機的習慣

最後強大的執行力是成功的關鍵

希望你能夠堅持

養成好的習慣

以上就是我的回答

希望可以幫到的你

想睡的時候不玩手機

我會對自己說，再玩五分鐘就睡吧！

如果定好的五分鐘到了還不想放下，那我會對自己說：都幾點了，還不睡，明天想不想上班了，還要不要健康了，再不睡，再不睡就等著熬夜掉頭髮、變老、變醜吧！沒錢沒健康還熬夜，不值得，放下手機，睡覺！

當我很困的時候，肯定會毫不猶豫的選擇睡覺。這個時候。如果還留戀手機裡的內容，果斷的按關機鍵。就只剩下選擇睡覺了。

要知道早睡早起是一個很好的生活習慣。現在年輕人都習慣了熬夜，都是轉鍾凌晨才考慮睡覺的事情。這樣的生活習慣對身體非常不好。

首先對於女孩子來說熬夜是很容易衰老的，長皺紋的。女孩子都是愛美的，所以我提醒所有愛美的女性朋友千萬千萬不要熬夜。男性朋友也不要熬夜，因為熬夜還會傷到腎臟，給腎臟帶來負擔。所有的男性朋友肯定不希望別人說他“不行”。

無論多忙的工作，身體很困的時候一定要讓它好好休息，休息好了頭腦清晰了會“事半功倍”的。

如果只是用手機娛樂，已經困的不行了，那趕緊睡覺吧！老兄，看別人熱鬧，不如自己身體健康精彩！

如果你很困又不想放下手機

你可以試試我的方法

或者下載一個聽英語的軟體，睡前戴上耳機聽一篇聽力，不困的話算我輸

或許年輕的時候可以隨便熬夜，第二天還是神清氣爽

但過了25歲，發現熬夜真的熬不動了，身體吃不消，身體器官退化就回不來了，面板也會變差，第二天起來精神很差勁。

訂好鬧鐘，手機離床遠一點兒，很快就能入睡了