男士現在很多也有留長頭髮的，有些會幹燥之類的，所以這就需要打理方法了，除了日常的洗護之外還有其他的飲食方面也要注意，下面我為大家推薦幾個吧

1:吃些肉類食品要少吃我如果我們吃太多的肉的話蔬菜和就吃的比較少了，而且肉有很多的脂肪，只是脂肪對頭髮並沒有太多用處，這樣不利於我們的頭髮生長。

2:多吃水果蔬菜，如黑芝麻黑豆，黑米之類的，對頭髮也有很大的好處，裡面含有的纖維素非常多，有利於頭髮生長，多吃些蘋果，香蕉，葡萄，白菜，土豆，西紅柿。

3:不要燙染頭髮，燙頭髮會損傷毛鱗片，使頭髮容易脫落，要想頭髮好，長得快，就不要傷害它，傷害發質的健康，染頭髮會讓頭髮有股藥水味道，很久去除不了，對頭髮也是有害處得！

4:選擇針對性的洗髮水，男生建議用控油的，清爽型的，太乾了就用滋養一點的，每個頭髮髮質不同，適合的洗髮水也不同的！

5:男生也要使用護髮素，別以為男生就不用了，洗頭的時候先洗護髮素，在洗洗髮水，對頭髮好，畢竟洗髮水是含有鹼性的，在洗洗髮水之前上護髮素相當於上了一層保鮮膜，在上護髮素得時候多揉搓頭髮和頭皮！

首先內在注意調養，不吃辛辣油膩的食物。在外注意用好一點正對性的洗髮水，搭配護髮素。保持良好的形態，自信的笑容，得體的儀容舉止。