懷孕以後，最好中止積極的減肥計劃

永遠不要在懷孕的時候制定什麼減肥計劃，除非你的醫生特別叮囑你需要減肥。

在懷孕期間，你需要逐漸增加營養來滿足你肚子裡孩子的生長需要。不過，也不要以懷孕為藉口，毫無節制地大吃大喝，吃很多含不好脂肪和高升糖的食物。為了你和寶寶的需要，請健康飲食，補充各種所需的營養。

一般人懷孕，整個孕期體重大概增加11~16kg。在孕早期（前3個月），體重大概只增加0.5~2kg，大部分的體重增長都發生在孕中期（4~6個月）和孕晚期（7~9個月）。

美國醫學研究院對孕期體重增長的推薦

當然，懷孕以後注意控制體重的增長，將有利於媽媽和寶寶的健康。那麼，可以多吃高蛋白質、高纖維素的食物，可以繼續進行適度的力所能及的鍛鍊，這將有利於體重的穩定。

除了放寬對體重增長的控制，孕期肥胖婦女還應更早地篩查其他可能的併發症，例如：孕早期即篩查妊娠糖尿病；確立基礎血壓並定期監測血壓，必要時進行尿蛋白、血肌酐、血小板、肝功能等檢查，預防並儘早發現先兆子癇；心肺功能的檢查；提前做腹部B超以確定胚胎年齡，並儘早發現是否有多胎妊娠；等等。

特別需要指出的是，幾乎所有的減肥藥物都對胎兒有害，屬於孕期類禁用藥。