現在，人們對養生越來越重視了，身體健康，益壽延年，是所有人的第一生活慾望。但是，對養生要有一定的規律性，要有節制，長久性，貴在堅持，長久不懈，不是一朝一夕應復了事的事情。一日三餐，吃喝拉撤，日行夜宿，等等日常生活中，必須持之一恆，不厭不煩去做。每天有計劃，有搭配更換食物，增加食物營養成分。養成良好飲食習慣，少吃鹹，葷素搭調理合適搭配，油膩少吃，增加青菜，野菜量。不暴食，不吃靈食，不吃剩飯，剩菜。吃飯時保持良好心態。吃飯後曼步行走，晚上按時作息不熬夜。注重天氣變化，及時增添衣服，予防受冷受寒感冒。注意搞好環境衛生，消滅老鼠，蛟蠅，這對養生有一定幫肋。

養生，這個詞現在比較熱。這是在有一定物質基礎的時候，人們對於生命的一種精神追求，而透過身體來示眾的一個方式。很多時候，似乎這個詞聽起來更適合老年人，其實並不然。當下社會，打拼的人們實際比老年人更需要懂得“養生”，也就是需要懂得如何照顧好自己。

養生，並不需要跑到深山老林去呼吸新鮮空氣，也不需要查詢藥膳來“補”，我個人覺得如果把養生的意識直接融入於日常，效果會更好。那麼怎麼得有個簡單的計劃吧？拿我自己舉例，我之養身先以減肥為主，不到40歲的人每日大腹偏偏，看著很慵懶，我自己也很討厭。控制飲食+身體鍛鍊是我的提綱，細節就是遠離高熱高脂肪食物，每餐八成飽。身體鍛鍊，控制在每天40-60分鐘，有氧+力量。向大家推薦“八段錦”，這一套下來全身都能得到鍛鍊。俯臥撐是很好的力量鍛鍊，長期做下來除了上臂以外，胸肌和腹肌都會有不錯的收效。這樣的鍛鍊，我們在家裡就能完成了，但貴在堅持。和身體鍛鍊相比，如能管住嘴，那就很完美了。自己在家還好，一到應酬或聚會就不好把握了。

每個人都有自己對養生的認識，我以上所講，只是個人的一些心得罷了。隨著自己體重的下降，我到是蠻開心的，透過堅持自己的養生計劃，我比以前顯得更精神了。相信大家透過給自己制定的計劃，都能實現自己的養生追求，“貴在堅持”不可忘啊。

所謂的養生；保持足夠睡眠時間，規律作息和運動要領，起居飲食適時化，怎樣愉悅怎樣過，多開心少煩心，做自己喜歡做的事，不熬夜不酗酒，身心健康最重要。養生就是在養心，心情開朗頤養天年100歲。