準備枸杞紅棗小米花生，鍋中放入水，水開後放入小米熬25分鐘然後放入花生枸杞紅棗熬15分鐘，開鍋清淡可口的營養美味粥！！

可以嘗試一下這款顏值高高的一道湯哦~

材料:

牛肉 300g， 土豆一個，胡蘿蔔一根，白洋蔥一個，西紅柿兩個，鹽適量，胡椒粉適量。

步驟一:

牛肉洗乾淨後，倒入鍋裡煮，土豆、胡蘿蔔切塊，等牛肉煮了30分鐘後，倒入鍋裡煮。( 是不是沒看到牛肉啊呃，那個…牛肉太貴了

步驟二:

西紅柿切粒， 洋蔥切小片，等到土豆、胡蘿蔔煮軟了，就一起倒入鍋裡煮。

步驟三：

等所有食材都煮熟後，加鹽，少許雞粉，胡椒粉，就可以關火啦。

步驟四：

來～來～喝完一碗，還有三碗

借樓，色彩繽紛又小清新的湯，要滿足這兩個條件屬實不易。

不過並難不倒我雲嶺二郎

首先在傳統的美食裡是很難找到這兩個條件都吻合的湯的，那麼要做出來就得發揮想象力並且結合現實，才有可能實現。

第一：色彩繽紛我首先想到的就是用西紅柿，青菜，白菜，紫菜，胡蘿蔔，這幾個菜顏色各不相同，而且都是做湯菜的好材料，用它們做一道菜定是色彩繽紛，但全部煮一鍋肯定不會好吃，而且也做不到小清新，所以我有個大膽的想法，就是把這些蔬菜都榨成汁備用。不需要太多沒一樣菜一小點汁就可以，然後把你喜歡的食材煮熟後倒入各色蔬菜汁在進行調味。就很有可能做出色彩繽紛又小清新的湯。

魚膠，素來有“海洋人參”的稱號，它含有豐富的膠原蛋白，且更容易被人體吸收。脂肪含量也低，是食補的最佳美容營養品，那麼市面上魚膠的品種也很多，價格也從幾百到幾萬不等，這裡我們普通家庭就可以買點小金龍魚膠或鰻魚膠，鱈魚膠，經濟實惠，前面兩個魚膠品種煲湯相對比較方便，因為不需要特意去泡發，鱈魚膠就得蒸了再放純淨水裡泡發，比較費時費工，我家就買的金龍魚膠直接清洗了，跟排骨或者雞塊(提前焯水)一起下鍋，放幾顆紅棗，一小把枸杞，幾根腐竹，泡軟切段，加入適量的水，放兩片生薑一起下鍋開啟燉湯模式，一道營養又簡單的廣式靚湯就準備好了，等起鍋要吃之前，下一點鹽和雞精，撒一把芹菜碎，清甜可口的魚膠排骨(雞湯)就出爐啦～希望您會喜歡。

祝君身體健康，闔家歡樂。