生活習慣不注意，或者壓力、偏食、睡眠不足等不良生活習慣，從而影響黑色素不斷地增加。生活壓力大，睡眠質量不好，不攝入營養物質，那麼會使面板的代謝降低，導致斑點的再一次嚴重。經常熬夜、喝酒、不均衡飲食導致面板暗淡無光，這種情況主要還是以糾正不健康的生活方式！

美白祛斑本身是個淨化的過程，美白是加速黑色素隨著新陳代謝剝落的過程，保證表層肌膚的角質變的乾淨。但是美白後的肌膚是需要得到水分和營養的呵護的，充分的水分才能維持肌膚的新陳代謝水平，加速去斑的過程。

不注意防晒加上面板新陳代謝慢，容易形成色斑，可以試試這款敬修堂淨白補水淡斑霜，添加了植物黃金“熊果苷”，緩解底層黑色素，補充表皮水分，加速新陳代謝，多方位淡化色斑，溫和養膚！

美白界的扛把子——煙醯胺吧

從作用機理來說，改善色素沉著主要有三條途徑：

√ 減少黑色素的合成，如，氫醌、熊果苷、曲酸

√ 干擾黑色素轉運，如，煙醯胺

√ 加快角質細胞代謝，如，果酸、水楊酸、維A酸

So煙醯胺真的可以美白。而且煙醯胺這幾年風頭正勁，被新增到各種中高階護膚品之中。

煙醯胺是維生素B3的一種衍生物，除了可以美白，它還能補水、修復、抗衰等等。作為護膚成分，幾乎與所有膚質都合得來，屬中性PH值，非酸性、無刺激，吸收性還特別好。

PS：煙醯胺與還原型NADH和NADPH一起，在40多種生化反應中能起到輔酶作用，起抗氧化劑作用。

黑色素生成後，只有被轉運到角質層，面板才會變黑。而煙醯胺能夠阻隔黑色素向表層細胞轉移，抑制或減少黑色素在角質層沉積。

加速含有黑色素的角質脫落，淡化蛋白質糖化發黃的同時，煙醯胺還可以啟用黑色素的自噬系統，督促黑色素細胞和角質形成細胞分解多餘黑色素，三管齊下打造美白肌膚。

但研究發現，煙醯胺抑制黑色素轉移的過程是可逆的，停用會有反黑現象。所以想持久美白，妹子們請堅持使用啊！

PS：煙醯胺的含量達到2%時，可以起到控油效果，毛孔也會慢慢縮小。

含4%煙醯胺的凝膠，對治痘有治療，相當於1%克林黴素凝膠，並且刺激性比克林黴素小很多。因為是處方藥，需要醫生開具，小妖精們可千萬別隨便嘗試！爛臉了，怎麼辦？

有少數人會對煙醯胺不耐受，使用後會泛紅、瘙癢、刺痛、脫皮等。剛接觸煙醯胺，須先從低濃度開始，≧3%是比較安全的範圍。

輕微不耐受者，暫停使用就可以了。

嚴重不耐受者，可以用生理鹽水或修復噴霧冷噴、溼敷，也可使用橄欖油緩解。每日使用數次，待面板屏障略有恢復時，再使用械字號護膚品，修復面板屏障。

特別嚴重者需接受專業治療，待炎症緩解後再選擇械字號護膚品。

煙醯胺從來都不是單打獨鬥的，歐萊雅光子瓶中有377+煙醯胺+鞣花酸+HEPES；OLAY小白瓶中有煙醯胺+十一碳烯醯基苯丙氨酸+糖海帶提取物……都是強強組合。

我們熟知的維生素C也是美白家族的重要成員，那煙醯胺和維生素C可以疊加使用嗎？

相信這是很多小妖精的疑問。

它們疊加美白效果好，並不太推薦同時使用，維生素C的最佳作用PH為3.5、煙醯胺最佳作用PH為6，所以建議間隔使用。

PS：煙醯胺不能和水楊酸、果酸等酸性物質混用，如果混用，煙醯胺會釋放大量的煙酸，對肌膚造成刺激，讓使用者不耐受。

非是要用的話，建議白天用煙醯胺，晚上用酸。

快速美白面板小竅門一：阿司匹林面膜

　　根據自己所需的量，取幾片阿司匹林藥片，然後搗碎成粉末狀，加上少量的純淨水調勻，用棉籤或棉片，沾取適量的阿司匹林溶液塗抹臉上，待20-30分鐘左右洗淨，洗完臉後會感覺肌膚明顯光滑細膩，膚色變白變均勻，還能淡化痘印。

　　快速美白面板小竅門二：睡前做水膜

　　在每晚臨睡前用熱水置於面部下方，利用熱水的蒸汽薰臉3分鐘，不僅有補水保溼的作用，還能排出及分解毛孔內的垃圾，堅持使用這個方法，你的面板會有想不到的水亮清透。

　　快速美白面板小竅門三：絲瓜汁面膜

　　選擇新鮮絲瓜洗淨去皮，放入榨汁機中榨汁過濾，然後加入適量的麵粉調勻成糊狀，再均勻地塗抹在面部，待幹後洗淨即可。絲瓜富含多種微生素，對美白肌膚有非常好的效果，尤其是對色斑性肌膚，可以讓肌膚由內而外煥發潔白光彩。

怎樣美白面板最快最有效？快速美白面板小竅門

　　快速美白面板小竅門四：甜酒釀美白

　　取適量的甜酒釀放入面膜碗中，裡面的米也要用到哦。然後把米搗碎一些，制好後將面膜紙或者化妝棉放入其中浸泡，待面膜紙吸足夠量的酒釀，再敷於面部8-10分鐘就可以了。

　　快速美白面板小竅門五：牛奶美白

　　準備一小杯鮮奶，(夏天的時候可以把鮮奶放到冰箱裡，敷上涼涼的，會更舒服)用蒸汽蒸臉，將化妝棉洗滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下用清水將臉上的牛奶洗淨，長期堅持，可以使膚色白淨均勻。

　　除了上面的美白小竅門外，同時進行內調，美白效果更好哦~

　　內調方法一：檸檬水

　　每天早上空腹喝一杯檸檬水，可以排除體內的垃圾、毒素，檸檬中富含維生素C及多種維他命，能淡化肌膚內的黑色素，消除臉部雀斑，有天然美白肌膚的功效。

怎樣美白面板最快最有效？快速美白面板小竅門

　　內調方法二：酸奶

　　酸奶中含多種維生素及微量元素，能有助於體內毒素、油脂、垃圾等有害物質的轉化和排洩，並減少黑色素沉積，令肌膚保持白皙。

　　內調方法三：銀耳

　　銀耳是美容佳品，內含多種豐富的養顏成分，長期食用，可令肌膚變得細膩白皙，還能幫助排出體內毒素，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的作用。

　　內調方法四：蕙仁粥

　　美白做法：準備蕙仁洗淨，將蕙仁、大米倒入砂鍋中，加入適量的水，用小火慢煮2-3小時即可，每天服用一次可以讓肌膚明顯白皙透亮。

面板的顏色是根據遺傳因素決定的，並不會因為個人的意志而改變，但是可以儘量使面板的亮色提高，變得稍微白嫩一些，但是不會從黑色面板變成白色面板。患者可以在日常生活中多吃含有維生素C和維生素E的食物，這些食物有助於減輕黑色素的沉著，同時患者可以將維生素E膠囊中的液體塗抹在臉上，維生素E膠囊中的液體有助於提高面板的亮色，使面部面板看起來更加光滑白嫩。患者要養成良好的生活習慣，早睡早起，儘量保證優質的睡眠，優質的睡眠有助於面板狀態的改善，會使面板更加細嫩