喝羊奶的十大優勢如下：01、有利於保護骨骼，預防骨質疏鬆：羊奶中鈣的含量為牛奶鈣含量的3倍左右，而且極易被人體消化吸收，能有效補充人體對鈣的需求，保護牙齒和骨骼健康。02、有安神鎮靜的作用，有利於提高睡眠質量：羊奶中含有大量的煙酸，而煙酸屬於安眠助神類物質，因此在睡前喝羊奶，有利於解決睡眠質量差等問題。03、增強免疫力：羊奶中含有豐富的免疫球蛋白等天然抗生素，有利於預防肺部和呼吸道疾病，減少疾病的入侵。04、增強記憶力：羊奶中含有豐富的核酸和環核苷酸，能使腦部的突融結構變大，有利於提高記憶力和智力的發育。05、調節膽固醇和血壓，有利於遠離三高：羊奶中含有大量的牛磺酸，牛磺酸可以有效的調節血液和膽固醇濃度。06、有利於視覺神經的發育：羊奶中含有豐富的卵磷酸、腦磷脂等，從而對視覺神經的發育有著重要的作用。07、羊奶性溫和，飲用羊奶不僅易被吸收而且不會出現腹脹、腹痛、上火等現象。08、羊奶中獨有的表皮細胞生長因子有修復胃腸道粘膜和呼吸道粘膜的作用，有利於提高人體的免疫力，對腸炎胃炎等也有一定的治療作用。09、延緩面板衰老，增加面板彈性：羊奶中含有較高的維生素E含量，維生素E可以阻止細胞中不飽和脂肪酸的氧化分解，從而修復面板細胞。10、比起牛奶更加有利於人體吸收：羊奶的脂肪結構特殊，不飽和脂肪酸含量高，且脂肪球較小，更能夠被身體直接吸收利用。