美於內形於外，修於體表於色！

實踐證明當身體素質不行的時候，面板也會呈現菜色！只有在健康的基礎上，才能去追求一個更上一層樓的面板效果，中醫裡面有氣血充足時，面色才會紅潤的說法～生命是一個整體的有機體，內臟的不健康也會反映在面板上！

面板問題除了感染，外傷之外，很少是單純的面板問題，更多的都是身體內裡狀況的面板表現，因此，只是外用藥，肯定不可能根治，只有把引起面板問題的原因找到去除掉，比如敏感肌膚的人，並不是先考慮選用專用保養品，反而必須先確定自己是否有導致肌膚敏感的壞習慣，然後才考慮使用相應的產品只要改正錯誤的觀念和習慣，就可以遠離敏感的問題！

面板是反映人的健康狀態及日常生活的最佳鏡子，如果睡眠不足，生活沒有規律，偏食而引起心理不平衡等問題，亦會影響到面板的好壞，總而言之，面板的問題實非僅限於表面問題而已，它是值得注意和深思的！

光滑而美好的肌膚既不是天生的，也不是靠好運得來的，而是經常正確保養產生的結果！只需確實知道自己的面板需要什麼，對什麼會有不良反應，然後根據這些特點好好對待自己的面板！面板的保養最重要的一點是不能間斷，如果想得到良好效果，將保養視為每天生活的一部分，持之以恆，中醫的久服亦如是！

健康的面板是平滑，柔軟，富有彈性，色澤滋潤！面板的外觀，觸覺，狀況和健康取決於以下因素，其中有些是人無法控制的！

遺傳

年齡

健康狀況

正在服用的藥品

飲食

運動和休息

如何保護面板

日光曝晒量

一直強調內調外養的護理核心，其實和自愈能力也有聯絡，內調外養是指通過飲食等，借用自身的自愈能力，輔助調養身體機能，針對面板來說，遵從肌膚組織內在運作機理，輔助調理肌膚機能！

通過護膚品營養，達到養護肌膚的目的，同時注重外界環境影響，加強對肌膚的防護，這些大家都懂了！面板主要分三層，主要是防止體內的營養物質流失和阻止外界有害氣體入侵！水分75%存在真皮層內，而10%/20%的水分存在健康的面板角質層，充足的水分含量，能讓肌膚變得柔軟有彈性，反之亦言！

護膚品由外往內滲入，新細胞分裂產生從內往外推進，也就是護膚品從毛孔進入肌膚各個層，細胞組織喝飽水就會圓潤，在這個基礎上，肌底層產生細胞不斷往表皮層推移，不斷迴圈更新，不斷分裂脫落，新陳代謝，讓內在的肌膚機理運動起來！所以，不管是內調還是外養都離不開自愈能力！

《科普知識供參考》

樓主好

真心的建議從自身調整，外用藥物反而會惡化機體穩態

平時注意睡眠質量，調整作息，從身體內部自發的排毒

定時清理角質，必要時要進行護膚

建議使用含有sod活性因子的潤膚露

這個重在堅持，相信你會有一天成為自己滿意的樣子

去醫院檢查可能不會有什麼問題，因為在人體處於亞健康狀態時，只是自我感覺不好，但可能檢查專案是正常的。建議你改善生活方式，不吃油膩、注意休息。有機會建議學習《黃帝內經》，將會受益匪淺，不想看書，可以在喜馬拉雅聽APP上聽課，利用起零碎時間，充實自己。希望建議可以有用。

首先了解自己屬於什麼體質，有些人肝火旺，就要少吃點上火的東西，或者身體溼氣大，容易出現水腫，平時可以吃點薏仁，根據自己的體質吃一些對身體好的東西

平時多做運動，流汗排毒不僅能強身健體，對面板也是很有好處的

選擇適合自己的護膚品，注意防晒！

哈哈，這個情況跟我太像了，我一定跟你推薦我的方法，真的管用，像咱們這種情況，我覺得食療才是關鍵，化妝品改變不了體質問題，記住是食療哦。我現在每天都堅持吃銀耳，用百合、銀耳、枸杞、鏈子、冰糖熬湯，每天一碗，晚上一杯牛奶，用深桐泡腳，我現在面板亮了很多，一定要試試呀。

其實說實話，調理身體不花任何錢最有效的方法就是睡眠。自己親身經歷。我也是20歲臉上一直有痘痘，經歷了一些事情後，每天都是早睡早起的，護膚也是沒有用什麼牌子的，都是一些中國產比如雪花膏，維生素等等，面板不僅改善，連脾氣也會有所改變。去醫院檢查的話，就是內分泌失調，喝中藥調理。其實最好的辦法就是管住自己

個人覺得，平時保養最重要！面板自然水潤亮澤才是最好的狀態，濃妝豔抹只會使面板的天性受到損害，豔麗了表面，損害了內在本質。平時多注意休息，加強鍛鍊，避免紫外線照射應該足夠了，沒必要去醫院找醫生。

首先是調養生息，可以在家練習瑜伽，健康運動，清潔護膚。

平時泡點枸杞紅棗茶喝，多吃水果，堅持長久，面板會由內而外變好。

保護面板是養生的一個系統工程，能把面板養好了身體就好了。比說脾胃不好的人易產生溼氣至使

面板長紅點子，騷養。反過來你把紅點子，騷養治好了，你的脾胃就好了。內外調養的方法很多，老話說湯藥扶持，這湯就是飲食，藥就是中藥，扶持就是治未病。總之鍛鍊，飲食，吃藥。圍繞調五臟，通經胳，活血化瘀這一目標採取多種措施，你將返老還童。。、

面板問題，如果你是想美容的話說不用特意去醫院，但是你如果有面板問題，就一定要去醫院檢查，我之前沒注意。以為只是簡單的皮疹，後來看到身上其他地方也長了很多，嚇著得趕緊去醫院看，後來查出是真困感染，吃了兩個多月的藥和塗藥膏才好，。至於想要美容養顏的，個人建議，可以多吃魚，平時可以泡紅棗桂圓枸杞黃芪玫瑰花茶來喝，做法如下，

材料：紅棗、桂圓、枸杞、黃芪、玫瑰花各1—2克。泡法：取上述材料置於杯中，然後注熱水至杯身的三分之二處，輕搖茶湯，繼續注水至七八分滿，之後靜候3—5分鐘即可品飲。希望可以幫助你。