一歲的小孩睡眠規律應該是跟成人差不多的。之前有去聽過早叫的睡眠課程，要想孩子睡的好，睡的香，白天運動少不了。不知道你的孩子現在會走路沒，如果還不會就要多讓他爬行，鍛鍊全身肌肉，可以帶到公園空曠的地方爬行，探索世界的範圍要大些，如果會走路了，白天就要多帶出去走走運動一下。另外，白天的午覺有的小孩是不睡的，不睡午覺的小孩雖然讓大人頭疼，但是意味著晚上七八點他就困了，特別是加上白天的運動幫助他更好入睡，一般可以睡到七八點起來。小孩醒來早是正常的，我的娃有時候也是跟小雞一樣，天一亮就醒了，特別是夏天醒的會早一些，如果他實在睡飽了，那可以考慮把他交給家裡的老人帶，因為他們一般都醒的比較早，自己可以再回屋睡個回籠覺。同時我覺得大人的作息要跟上小孩的，小孩睡大人也要去睡了，這樣避免出現睡不夠的情況。帶小孩還是要有所選擇有所犧牲的。

我困得要命，眼睛都睜不開。你卻睡醒了，伊伊啊啊在我身邊動，打不得罵不得，寶貝啊，你啥時候能體量媽媽一點？

這樣的場景很多媽媽都曾經經歷，甜蜜的煩惱。如果長久下去，說不定哪天真的很煩很煩就打小屁屁兩下了。怎麼辦呢？

看看寶寶早起的原因。是晚上睡得太早了嗎？那就逗著她玩，延遲她的入睡時間。是白天她睡的太多了嗎？現在天氣好了，白天抱出去看看大自然，讓寶寶少睡一點。是她餓了醒的早？這樣的可能性不大，餵奶的時候儘量餵飽吧。孩子早醒，基本上就是睡足了，和你的睡眠時間不統一。所以要麼調整寶寶的作息，慢慢來，一段時間後就可以了。要麼調整你的作息，和寶寶同步。

實在都不行，看看能不能老人幫忙。老人一般起得早。有的小寶寶醒了可以自得其樂，不知道你家寶寶是不是這樣？

還困也沒辦法，因為你是媽媽.總是要在別人睡覺的時候你醒來，別人休息的時候還在幹活，如果你是全職媽媽，那更不用說了，沒能幫你。除非你找人帶，就沒這個煩惱。

以上沒有任何鄙視全職媽媽，因為我也是全職媽媽，全屬個人看法！

調整自己的休息時間，在孩子睡覺的時候，自己早點睡，一般小孩子都比較早睡，自己也就早點睡吧，其他的事就不管那麼多先，休息好再說。