可樂，碳酸飲料的一種。很多人都喜歡的味道，但是常喝可樂或者只喝可樂會使你的身體無法好好代謝其中的糖，可想而知糖多了，那就會牙齒不好，甚至引發糖尿病。再就是小孩子總是喝可樂甚至用可樂代替水，那就會直接影響身體對鈣的吸收，甚至危及健康。還有就是可樂中也含有咖啡因，多飲會影響睡眠。總之為了身體健康還是希望大家少喝為妙！

1、可樂中含有大量的糖分，長期飲用，會導致糖尿病，造成過度肥胖。

2、可樂中的碳酸，會和鈣結合生成碳酸鈣，造成人體的鈣流失，造成骨質疏鬆。

3、可樂中糖還會造成齲齒。可樂中含有的磷酸還會和二氧化碳形成碳酸，對牙釉質產生影響，造成牙齒鬆動。

4、可樂中的咖啡因能讓人興奮，但長期飲用，會造成失眠等神經衰弱問題。

5、可樂中的碳酸，會刺激胃部，引起消化不良。

可樂最好少喝，可樂的危害很大，影響廣泛:

一、是導致肥胖，可樂中的糖基本屬於單糖，也就是說這些糖會直接進入血液，血液中的血糖迅速升高，會刺激胰島素無規律的大量頻繁釋放，促進脂肪合成最終導致肥胖。

二、可以導致糖過量，喝完可樂二十分鐘後血糖濃度上升，刺激胰島素分泌，四十分鐘後，咖啡因完全吸收，血壓上升，使人睏倦。

三、可樂喝多了會傷牙，由於可樂中含有磷酸和二氧化碳，溶解後形成的碳酸對牙釉質有一定的腐蝕作用，

四、可以影響睡眠，可樂中的咖啡因可以導致人睡眠系統紊亂，使人失眠、興奮、緊張，睡眠質量下降並且還會損害人的骨骼，最終導致嚴重的健康問題。

五、更易骨折，愛喝可樂的人骨折的機率是不喝汽水類飲料的人的五倍，可樂中的磷酸可能是導致骨折率增加的原因，因為大量的鱗會影響人體對鈣的吸收，可樂中所含的咖啡因也有脫鈣的作用。

特別是小孩，身體發育都是在一個高速期，長期飲用可樂，造成小孩不長個和肥胖，牙齒也容易造成齲齒，隨著鈣質的流失，還會出現很多問題，所以一定要讓小孩杜絕可樂。

這麼多原因還是不能阻止大家對可樂的喜愛，因為夏天可樂確實是比較解渴的飲料，大人身體發育都成熟了，偶爾喝下是沒問題的，但是也不可以長期飲用。

總之，平時小孩大人都是多喝白開水最好，最好拒絕可樂的誘惑。