回覆列表
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1 # 只有你懂我229235578
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2 # 正遠海外倉及美中物流
先放下那個煩躁，走進健身房。
或者戶外跑步去。
運動後，煩躁減倍。
再靜心看看煩躁的源頭，著手解決。
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3 # 郎騎竹馬來白魚
僅僅個人觀點
第一步，先放下手頭的事，然後想想自己喜歡做並且能做的
（圖文無關哈，只是洗洗眼睛）
第二步，分時段
在早上，我一般會選擇用手機看新聞或者諮詢，中午會選擇午睡，如若睡不著會抄一些好詞好句轉移注意力
下午時分會去散步拍照，因為下午Sunny照射溫和拍照也好看
晚上夜間選擇就多了，看電影，看書，從中看不同人的人生與世界
還有一句話
心如花木，向陽而生，希望大家積極生活
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4 # 喲呵4599
人的性格是有差異性的，公式似的的緩解方式並不會對每個人都有用處。心情煩躁即使是來大姨媽的姑娘們也一定會有原因讓敏感的我們產生更加煩躁的情緒，所以解決問題本身或者想出解決和應對的辦法才是快速緩解的最佳方式。當然，除此之外，選擇做一些對自己受用的會令自己開心的事情也很重要。比如我，我是一個不貪戀甜食的人，但是我在情緒低落壓抑的時候會選擇吃甜食，因為甜食會讓你產生滿足感與幸福感，刺激你產生腎上腺素與多巴胺，讓你達到生理上和心理上的興奮感。如果採用聽歌的方式，不要聽取別人說什麼聽輕緩的音樂，親測無效，我們應該選擇聽我們最愛的音樂，無論是鄉村，流行還是搖滾，一定要自己喜歡的。總之，什麼能讓我們容易獲得滿足感的事情，都是我們能快速緩解心情的解藥！希望你們生活愉快哦！
說說我個人吧，我一般心情不好的時候都是少說話，因為當時說出來的話都是一些傷人的話，就是說完之後等心情好起來的時候想想會有點後悔。所以心情不好的時候就轉移一下自己的注意力吧，比如你現在想想你以前發生的不好的事，感覺一切都過去了的，現在心情不好的話，就可以用未來的眼光看現在。