從西醫角度講，胃病是由於胃黏膜保護因子減弱、攻擊因子增強引起的。那麼養胃最關鍵的也就是增強保護因子，清除攻擊因子。

正常胃黏膜有三層保護屏障，也就是胃粘膜的保護因子。

第一層是黏液屏障：胃黏膜表面的黏液可以防止胃酸的腐蝕和有害微生物的侵犯，減少食物對胃黏膜的直接損傷。

第二層是黏膜屏障：它可以阻止突破黏液屏障後到達胃黏膜的有害因子繼續向胃壁深部侵犯。

第三層是胃壁內的血液迴圈系統，它為黏液屏障和黏膜屏障提供營養保障。

這三層保護屏障中的任何一個發生問題，均會使人們患胃病的機會增加。

胃黏膜的攻擊因子包括胃酸過多、膽汁反流、幽門螺桿菌感染、非甾體類消炎藥和應激刺激等等。攻擊因子的存在，或者能使攻擊因子增強的因素也會使人們患胃病的機會增加。

那麼怎樣才能增強胃粘膜的保護因子，清除胃粘膜的攻擊因子呢？

1、飲食規律：避免生冷、辛辣刺激性食物及油膩不消化食物。戒菸酒。

2、注意保暖：防止腹部受涼，特別是秋冬季。

3、加強鍛鍊：鍛鍊可以改善胃腸道的血液迴圈，加強胃黏膜的保護因子。

4、保持樂觀心態：緊張、焦慮、憤怒、抑鬱會引起胃的血液迴圈和胃酸分泌的紊亂，增加胃的攻擊因子。

5、忌服對胃黏膜有強烈刺激性的非甾體消炎藥物。病情需要時應在飯後服或加用護胃藥。

6.及時根除幽門螺桿菌感染，控制過多的胃酸和膽汁反流等等。

我們都知道胃病三分治，七分養，所以我們必須在養的基礎上，並且配合精神方面進行調養，才能夠達到理想的治療效果。那麼下面我給大家介紹一些養胃的食物。

首先第一個是米類，也就是大米，大米能夠有補中益氣，健脾和胃的作用，一般腸胃不好的人經常煮粥喝是非常有效果的。

第二個就是蘑菇，蘑菇有健胃開脾的功效 ，還有香菇，蔬菜類，多吃蔬菜類也是非常好的，胡蘿蔔有治療消化不良的功效，在孩子小的時候應該多吃一些胡蘿蔔。

養胃，最關鍵的是我們要從生活作息上做起，最起碼一天三頓要，定時定量，嚴格遵守，因為有一些晚睡晚起的人都是早中餐一起吃的，這種習慣對於胃病是非常不好的。

一般胃消化功能不好的人，症狀是吃一點點就會飽，所以有著有胃病的人建議少吃多餐。