個人覺得你需要多多補充點下奶的知識了，現在的人普遍都處於營養過剩的情況，不存在需要多吃才有奶了，脂肪太多反而去壓迫奶管導致奶少，清淡飲食多喝水寶寶多吸奶才是更適合你的下奶方法

首先要保持放鬆的心情，肝氣鬱結也會影響母乳分泌的。另外可以去看中醫，吃些通乳的中藥，像王不留行，通草這些。

喝酒釀圓子加雞蛋湯，鯽魚湯，肯定能下奶，每次喂好奶一定要把剩餘的奶水擠完，避免生奶結，這個真的不是普通的疼，還會發高燒，不過過一天就會退燒。

我的體質也是這樣，我當時也是為了下奶吃了各種各樣的東西，沒出月子胖了二十斤，但是還是不下奶。後來，我去做了通乳，喝了很多魚腥草，那還叫順暢了，但也不是那種讓孩子咕咚咕咚喝的那種。奶分兩種，前奶和後奶，前奶多部分是水，質地稀薄很容易吸。後奶營養多但是質地粘稠不容易吸。所謂的奶少，都是說的前奶少，那是和體質有關。原因有很多，一是寶寶吮吸的少，寶寶出生後應該及時吮吸媽媽的乳房，這樣做的好處就是可以及時刺激媽媽腦垂體釋放催乳素。國外很多婦產科醫院都很注意這樣方面，但國內沒有這樣，我生產的時候就沒有。 二是媽媽乳房有硬塊，乳腺不通，這個可以去醫院找通乳師。　三是生氣導致奶不好，這個是個大問題，生孩子本來是件高興事，但是會有各方面的原因，導致媽媽心情不舒暢，從而奶變少。勸媽媽們一定要為了自己寶寶堅強。四是媽媽本身身體虛弱，又剛生產，消耗太多。我是屬於這一種，本身體質弱，容易上火，體內偏燥，留不住水分，所以前奶少，後奶稠。又因為乳腺比較細，顯得奶少。人家孩子吃二十分鐘能飽，我家寶寶得吃四十分鐘。個人體質不一樣，一定去中醫院看看，適當的調理一下。奶少不一定沒奶，所以讓孩子多吸。

你每天吃的什麼？營養是否均衡，奶量少跟我們的脾胃，經絡是否通通有關係，我建議你可以找推乳師按摩經絡，然後飲食均衡。比如：完成主食＋雞蛋＋牛奶＋堅果，午餐：牛肉西紅柿湯＋主食＋蝦仁＋綠葉蔬菜，晚餐：水產品＋主食＋豆製品＋蔬菜，這是舉例一個基本的搭配結構，希望對你有幫助

試試公雞湯，可以下奶的，還是母乳好，有免疫球蛋白，孩子抵抗力強！做媽媽很辛苦，堅持下去！至少遲到10個月！

孕媽媽有沒有奶跟心情很重要，我家第一個孩子老婆因緊張，有很多育兒都做不到位，經常著急奶就很少，烤電催乳都做了沒什麼明顯變化，最後還是丈母孃伺候的好心情放鬆奶水才慢慢跟上。