●產後胖並不是虛胖，也很少有水腫的，所以想要恢復正常體態還是需要自己努力一下的。

我們看到好多明星生孩子跟玩兒一樣，就大了個肚子，生完孩子立馬身姿窈窕，跟未婚少女似的，而我們呢，生孩子之前膀大腰圓，生孩子之後心寬體胖，比懷孕之前最少要大兩個號，這時候有人就會來安慰：“沒事，這是虛胖，過兩個月就恢復啦！”

我生大寶就是在這種安慰下，緩慢而堅定的長胖了20斤，生了老二，堅決不犯一樣的錯誤！

我制定了詳細的規劃：

對於剛生了孩子的產婦來說，雞鴨魚肉大補是常規了，為了奶水好，我也喝湯吃肉，但是儘量控制到蔬菜一半，肉跟湯一半，不能只吃肉就直接給吃飽了，麵食就少吃，覺得餓了的時候吃個雞蛋或者燙個水果吃。

出了月子以後就儘量不要天天大魚大肉了，青菜水果佔三分之二，肉類麵食佔三分之一。

有的可能覺得照顧孩子很累，平時有時間就想躺下休息，玩玩手機睡個覺什麼的，我生完孩子後每天在臥室裡溜達，玩手機也可以溜達著玩，中午孩子睡覺我跟著補一覺，半小時到一小時就好了，睡得多了昏昏沉沉的其實對身體來說並不好。

出了月子以後，每天早上推著孩子溜達一圈去買菜，回來洗衣服做飯拖地，家務完成了再休息休息，孩子醒了陪孩子玩會，日子過得既充實，還順便鍛鍊了身體。

母乳餵養我覺得也是恢復體型的一個好方法，母乳餵養既能增加母子之間的感情，也能促進子宮的收縮，幫助子宮恢復，使腹部變的緊緻，母乳餵養還能消耗媽媽體內的脂肪，達到減肥的目的。

哺乳期減肥不能急功近利，要循序漸進，在保證孩子營養充足的情況下，管住嘴邁開腿，我就是在二寶出生以後開始注意各方面，現在減了大概五六斤左右，寶寶都已經一歲多了。