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1 # 波波醫生說健康
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2 # 心理竹先生
模擬抑鬱症情景實驗一
美國心理學家曾做過一個實驗：先讓一名受試者觀察一個囚犯受刑的過程。醫生用火鉗從爐中夾出一枚燒得通紅的硬幣，放到囚犯手臂上，只聽“刺啦”一聲，伴隨著一聲慘叫，囚犯手臂被燒起一縷青煙。
反覆數次後，醫生把受試者也捆在椅子上，然後從爐中夾出一枚同樣燒紅的硬幣說：“現在要把這枚硬幣放到你的手臂上。”隨後，受試者感覺到有一個熱物落到手臂上，他感到巨痛，慘叫起來。這時醫生們發現，受試者的手臂上出現了一個硬幣大小的三度燒傷疤痕。
實際上，那枚硬幣，只是稍微加了一下溫，根本不可能造成燒傷。那麼這個三度燒傷從何而來？只能認為，是精神——意識使肉體燒傷。因為精神意識認為肉體在那樣的情況下應該燒傷，於是就真的燒傷了。這是肉體對外來刺激的被動反應。
情景實驗二將一隻小白鼠放到一個水池中。這隻小白鼠沒有馬上游動，而是轉著圈子“吱吱”地叫。它的鼠須是一個方位探測器，叫聲傳到水池邊沿後，聲波反射回來，被鼠須探測到，以此來判定目標的大小、方位、距離等。小白鼠尖叫著轉了幾圈，朝著距池邊最近的方向游過去，很快就游到了岸邊。
然後，又選了另一隻小白鼠，這次將它的鼠須統統剪掉，再放到水池中心。這隻小白鼠同樣轉著圈子“吱吱”叫著，但由於鼠須被剪，它無法測定方位。它著急地繼續轉著、叫著，依然無能為力。不一會兒，這隻小白鼠沉到水底淹死了。
心理學的解釋是：白鼠的鼠須被剪，無法準確測定方位，不知道水面有多大，自認為無論如何是遊不出去的。在這種情況下，它不知道怎麼辦，絕望中放棄了努力，身體力量喪失，結束了生命。
綜上，情緒對人的認知活動和行為決策都具有明顯的作用，情緒活動是高階動物更為普遍和基本的環境適應方式。抑鬱將人的“鼠須”剪掉，外界略微“不接納的言行”就如“烙熱的硬幣”灼燒著精神。
有一句話說，“情緒是溝通生理與心理的橋樑”，這是一個形象而生動的比喻。
一個人無形的痛苦達到某種無法忍受的程度時，就會自殺，就像一個被火災困住的人，最終會從燃燒的高樓窗戶跳出來一樣。
毫無疑問，他們就跟你我一樣害怕從高處墜落。但是這裡存在另外一種恐懼的源頭——熊熊烈火。
在這一刻，他們無法考慮自殺會讓他們所愛的人多痛苦，也無法想到明天的生活會有多美好，因為此刻他們正在被火灼燒。
在科研中，美國自殺防治中心創辦者、心理學家Edwin S. Shneidman在1970年代首次將遭遇親屬自殺的人們稱為“自殺者遺族”（Survivors of Suicide）。
研究表明，一個人自殺會對周圍至少6個人的精神和心理產生長期的負面影響。直接受影響的人包括自殺者的直系親屬、親戚、鄰居、朋友，同學和/或同事，所以他們都屬於自殺者遺族。
心理學界的研究早已發現，自殺者遺族會經歷異於常人的喪親之痛。他們對自殺者的選擇非常困惑：
為什麼會這樣?
我怎麼沒料到TA會自殺?
我本來應該多做些什麼或者少做點什麼……
他們的心裡鋪天蓋地充滿了壓倒一切的內疚感，他們陷入了深深的自責中，好像他們對自己親人的自殺負有某種責任一樣。
自殺者遺族悲痛的不同之處還在於：當我們因疾病，年老或意外而失去親人時，我們心裡還能保留快樂的回憶。
而對於自殺者遺族而言，他們會質疑自己的記憶：
“哪裡是TA真的感覺好的地方？”
“也許TA在這張照片中不是真的很開心？
“”為什麼我們在度假時沒有看出TA情感上的痛苦？”
有時候，回憶過去或述說往事，都會讓自殺者遺族痛徹心扉，以至於自殺者遺族受不了再看見所愛之人的遺物。
類似喪失經歷是生命中不可避免的，喪失事件包括：至親至愛的離世、離婚或者非常麻煩的關係、失業、創傷性生活事件、流產、不孕不育、慢性疾病、腦外傷、性取向的變化等（Harris，2011）。
例如當你來到這個世界，當你的臍帶被剪斷的那一刻，就意味著你失去了母親子宮內那個溫暖和安全的環境。
R先生是一位70歲的商人。他來諮詢是因為他的妻子去世了，那時她才40多歲。
R先生無法從這個死亡事件中解脫出來。因為他認為，作為一名非常成功的職業經理人，自己應該能在妻子患了乳腺癌之後更好地監控病情的發展，更好地照料妻子。
R先生是一個非常隱忍的人，以至於他很少運用情感，更別說是表達情感了。在他的妻子離世之後，他出現了抑鬱的症狀。他感到非常不舒服，但是不知道怎麼去處理這些感覺。他根本無法用言語去表達他的感受，這些痛苦的感覺就好像被封鎖起來一樣。
很顯然，承認喪親的事實對他來說並不困難，然而，他沒有任何方法去表達。基於這種情況，我鼓勵他給他的妻子寫一封信，讓他在信中告訴自己的妻子，他對妻子臨終的感受和他的無力感，還有在妻子走之後，他在做什麼。
就現實來說，這是一個讓R先生和妻子重新建立聯結的方式，這正是他拼命想要去做的事情。
會談的時候，他帶來一個四頁紙的、非常真誠的信件。
這封信給了他一次機會，這是在妻子離世之後，他第一次跟妻子分享自己生活中的想法和感受。R先生很困惑，當自己大聲讀這封信的時候，他居然大哭起來。這說明這是一種幫助R先生表達情感非常有效的技術。然而，他仍然有著許多的內疚，因為妻子臨終的時候他沒有在她身邊。
接著，我又讓他寫了第二封信。這封信是以他妻子的口吻和角色回覆他。他在後來的會談中讀了這封信，這封信有三頁紙，他又一次熱淚盈眶。
在這封信中，妻子原諒了他，並且感謝他跟自己一起度過的美好時光。在接下來的兩個月中，反覆進行這樣的練習，R先生已經來回寫了六封信了。三封是寫給妻子的，三封是以妻子身份回覆的。這是一種宣洩和釋放，R先生允許自己感受痛苦。現在他能夠將妻子安放在內心，繼續生活。從那以後，他開始為一個地方的非政府組織做經理人。他的體重也有一些增加，抑鬱的症狀得到了緩解，他又一次發現了生命的意義。
總之，建議喪失的您:
①接受失落的事實；
②體驗喪親帶來的哀傷；
④開始新生活的同時找到和逝者保持持久聯結的方式。
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3 # 虛空中的花朵
告訴你一個很殘酷的事實：當一個人死亡後，身邊的親戚朋友最開始會很悲傷和痛苦，但。。。但過不了多久，他們就把你忘了，該幹嘛幹嘛去了。也許只有最在乎最愛的幾個人還經常惦記。但。。。但即或是惦記，也還是會把你忘記的。退一萬步說，他們把你記一輩子，那他們死了呢，惦記他們的人死了呢。。。到最後，會發現自己成了一個虛無。
說這麼多，是想告訴你，別在乎別人怎麼看！好好活在當下，好好活出自己的精彩。別人的看法，未來的事，who care？！
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4 # 隱碟悠幽
抑鬱症的人經歷了很多不開心的事情，沒有安全感，非常自卑。感覺活著沒有希望。如果你選擇自殺，你解脫了，你把這個傷害轉移到親人身上了。所以無論多痛苦堅持下去，不就幾十年嗎，咬咬牙忍著。也可以看看心理醫生調節一下負面情緒，如果心理醫生能改變你的認知，那你就會好過很多。我體驗過抑鬱症，真是生不如死的感覺。
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5 # 豆麥小鋪子
我的抑鬱症起因是7年前的大女兒因病去世，我半年沒出過門，每天以淚洗面，反反覆覆快兩年才好，我一直以為是好了，其實是沒好，一直在加重，直到去年10月份，我才發現我高興不起來，每天疲憊不堪，累的想自殺，食慾大減，體重不停下降，睡不醒，一整天都在睡覺也睡不醒，脾氣陰晴不定，患失患得，整天覺得自己身上出了問題，光跑醫院查體跑了四五次，絕望的時候恨不得從樓上跳下去，上週六嘗試一下割腕，割的時候很痛快，縫針的時候又後悔了，現在難受的時候還想割，我也不知道我到底怎麼了，我不敢和別人說，我怕別人說我太作，我不知道該怎麼活下去
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6 # 南昌遊玩
一個人活世界上不光是為自己活著，抑鬱發作時去死其實是一種解脫，因為那不是簡單的情緒不好，身體也有很多症狀。比如整夜不能睡，睡不著，在床上躺不住，每天24小時高度緊張。身體象觸電從腳麻到頭頂。肚子莫名其妙的痛，怎麼檢查也不知道是什麼毛病的痛，等等。可是為了愛自己的人和你要照顧的人一定要堅持活下來。不然你痛快了他們怎麼辦。——一個堅持下來了的抑鬱症
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7 # 小偉哥8552867
我現在就是被抑鬱症困擾，我根本不想跟他人交流，想過自殺，我覺得我活的很痛苦。但是一想到如果我死了，我家裡人一生都會痛苦，我就有點放棄輕生的念頭。我需要有人來開導我，告訴我該怎麼做！
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8 # 張心寧337
抑鬱症患者本身性格特點就是好強，自尊心強過普通人！抑鬱症到了一定程度，失去工作能力，住院，耗費大量錢財和時間！我在醫院實習時，專家說過，住院三次以上，服藥幾年，到達標準後。就要去領精神殘疾證了！病人自尊心更加難受！我見過一個患者，以前是名牌大學畢業的優秀工程師，到後來國家給了“精神殘疾證”。每次來開交流會，他媽媽什麼言也發不出，就是大哭一場，每次眼睛腫的，被人攙扶出去。後來聽說那孩子自殺了。我想，家人一開始傷心，慢慢會覺得對孩子是種解脫。有的家屬就願意照顧殘疾孩子一輩子，覺得這孩子太可惜！因不同家庭而異，什麼想法都會有吧。
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9 # 女媧補天造人
解脫了，徹底解脫了，有個性，有骨氣，一邊羨慕！不用為房子，車子，票子，孩子，發愁了！又自卑自己怎麼就沒那骨氣哪？賴了吧唧的，死皮賴臉的瞎活著幹嘛？
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10 # 炫彩人生69
我不知道說的對不對，得抑鬱症的人大多應該是善良，敏感，自尊心強，心裡脆弱的人，對他們來說，自殺的那一刻是一種解脫，不知道自殺未遂的是那種想法嗎？但是對深愛著他們的家人來說，傷害是無時無刻的，是痛徹心扉的，永遠是心裡的痛！
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稽核：波波醫生，執業醫師
困惑：抑鬱症患者越來越多，他們的情緒及其不穩定，容易做出自殘、自殺，抑鬱症和自殘、自殺行為如何影響身邊的親戚朋友？
對於這個問題，其實我們主要是要搞清楚以下幾個方面：
一 抑鬱症的流行隨著現代社會的不斷變化，人們的心理疾病越加突出，抑鬱症受到越來越廣泛的關注和重視。
如張國榮、崔永元、王菲等明星，又或者是各種普通人，開始頻繁出現抑鬱症。
2018年，英國某研究機構的一份調查報告顯示，接受調查的物件中有近93.65%表現出一定程度的心理疾病，其中抑鬱症的患病率高達86.42%。
因此，我們不能簡單地將抑鬱症當作小情緒來處理，同時也不能對抑鬱症患者抱有特殊對待的心理。
二 抑鬱症對周圍人的影響抑鬱症影響最大的人群應該就是抑鬱症患者身邊的親戚朋友了，
首先就是經濟負擔：抑鬱症患者自殺，自殺未遂，或自殘等都同樣會帶給家人新的災難，所造成的軀體傷害也會帶來額外的醫療費用。高額醫療費用使這個家庭負債累累，這期間給家人所造成的各種負擔可想而知。
其次是心理負擔：任何一個個人都有者自己的關係網路，如家庭、公司、學校，抑鬱症患者也一樣。他們之間的關係或多或少已經付出了大量的精力。抑鬱症患者的負面行為會對他們產生不同程度的影響。甚至，有的人因為抑鬱症發作而跳樓、自殺等，導致關心他的人或悲傷、或痛苦、或出現新的抑鬱症患者。
三 如何預防抑鬱症1、加強人際交往：預防抑鬱症，首先要保持好基本的交際和社會關係，經常跟家人和朋友來往、交流。
2、調整飲食：良好的飲食習慣是調節個人身體機能的有效方法。
3、運動和鍛鍊：人可以通過鍛鍊來提高自身的情緒，非常有效的改善自身的抑鬱狀態。
4、不要自責：抑鬱症是一種疾病，你沒有能力創造或選擇它。因此，不要自責我為什麼得了這種該死的病，而應明白自己急需幫助，積極踏上尋求康復的治療之路。
5、做好心理健康教育宣傳：向社會群眾宣傳心理健康教育知識，提供心理輔導。
總之，不論如何，我都希望大家養成一個良好的生活習慣，保持心情愉快，遠離疾病的困擾。
以上就是全部內容，希望大家相信科學，相信正規醫院，必要時間尋求專業醫生的幫助。