常見的落枕，多是由於睡覺時睡姿不當或枕頭過高以及受冷等因素，頸曲長時間處於反張狀態，頸肌肌張力升高，肌腱收縮痙攣出現炎症反應，肌群受到刺激加快收縮，由此造成頸部軟組織炎症水腫，活動受限，疼痛明顯等症狀，一般處理還是以分筋理筋手法鬆解軟組織，配合針灸減輕肌肉痙攣，再加上藥敷或內服消炎藥消除炎症滲出，很快可以恢復，需要注意的是，落枕後24小時內不建議過度熱敷，以免造成皮下毛細血管破裂加重炎症反應，另外，部分落枕患者會因為軟組織過於緊張誘發頸椎小關節錯位，這也是引起頸部疼痛不適的原因之一，治療時需要鑑別診斷，如果沒有及時復位關節，會使軟組織持續受到壓迫，導致炎症無法消除，久治不愈。

下面我就來說一下吧，頸部是人體脊柱中最活動的部位，所以頸椎和軟組織損傷的機會也較多。急性頸部軟組織扭傷常見於跌打閃挫或夜晚睡覺的體位不正確引起，這就是咱們老百姓平時說的“落枕”。前幾天我也落枕了，不過到今天為止好多了。

落枕多半是因為睡眠時頸部位置不當，受寒引起(本人就是這樣)，也可由舉搬重物時頸部突然扭轉所致。扭傷常為一側的斜方肌、提肩胛肌或胸鎖乳突肌，而產生持續痙攣性收縮。

以下我說幾個方法可以幫助落枕緩解恢復，需要些時間而已。

1.可以區域性熱敷，（用熱毛巾放到落枕處）使痙孿肌肉放鬆。

2.推拿療法，這種方法建議去正規的醫院推拿，自己最好不要隨便做。

3.針灸，這也建議去專科醫院進行。

4.避免區域性受涼和長時間低頭。