你好！你覺得自己總被“莫名其妙”的念頭困擾，很想打消、擺脫。我的分析和建議如下：

一、你感覺頭腦裡總是發生“莫名其妙”的觀念、思緒，彷彿是一種意料之外的感覺和意識，它不在你自己的計劃裡，沒有可控性。像是頭腦思維突然被外界的東西插入一樣。

這在心理學或精神病學上屬於思維障礙，具體名稱叫思維屬性障礙(又叫思維佔有障礙)，常見的有思維插入、思維抽去/被竊、思維播散、強迫思維等。

你的這種“莫名其妙”思緒如果經常出現，初步判斷應為思維插入，即患者認為自己大腦中的某些想法不屬於自己，而是外界有人通過某種技術放入自己的大腦，自己的大腦被別人利用。思維插入常見於精神分裂症。

二、應該如何打消“莫名其妙”出現的思維、觀念。

上述對思維插入的定義是中國心理學界的共識(參見巜人民衛生出版社出版的《精神病學》，衛生部十一五規劃教材）。

之所以出現這種思維障礙問題，有可能跟你近期心理緊張、精神壓力較大、身體較疲倦等有關，因此提醒你要放鬆心情，注意休息。

比如不要熬夜晚睡，多參加戶外運動，聽些輕柔舒緩的音樂，保持心情愉快。甚至不妨給自己放個假跟團去旅遊，換個環境讓自己繃緊的神經徹底放鬆下來，等等。

當然你也不要因此憂心重重，兵來將擋水來土掩，先檢查再說，也許根本就沒什麼事呢。

最後祝你一切安好。

確實心理有些問題了。

建議開闊心胸、視野，

知道“一切煩惱都會過去的”這個道理，

並多學一些調節心理、情緒的方法、技巧。

以正確、積極、合理的調節之法，

取代你錯誤、消極、愚笨的方法。

列舉幾條有效調節情緒、心理的方法吧：

一，聊天、傾訴。（傾吐不快，聽取建議）

二，聽歌、唱歌。（不過要適度，不要沉溺）

三，讀書、學習。（讀些勵志、Sunny的圖書）

四，寫日記、練字。（別忘記錄好的一面）

五，喝水、淡茶飲。（不過，晚上別喝茶）

六，戶外活動。（包括散步、會友、購物等）

七，體育運動。（跑跑步、打打球什麼的）

八，注意休息。（不過，白天別久睡）

通俗點說就是胡思亂想。

說明缺乏自控能力，缺少傾訴物件。這幾乎已成為社會病。

承認這種胡思亂想的存在，可以把他當一位朋友，遇到了就聊兩句，聊完分手了也就分手了。下次再遇到就再聊幾句。不要執著，允許這位朋友的存在。多讀聖賢書，非常有利於減少與這位朋友的會面次數[耶]

您說的這種莫名其妙的心理，可能是一種焦慮的症狀，也許是一種精神互動反應，你越不想去想，越跳出來影響我們，最好的方法是允許它的暫時陪著你，然後你做自己喜歡的事情，開心的事情，轉移注意力，堅持一段時間，不理它，它自然感覺無趣就走了，反之，越怕它出現，它越總纏著你！

觀心無常。

允許自己胡思亂想，念頭來來去去，不要去追求無念。觀它，只是觀它，念頭來了就觀，走了不留。

越讓自己不想它，它越會出現，就像你不要閉著眼睛想粉紅色的大象一樣，越不想，它越出現。允許並接受自己的各種念頭，包括Sunny的，陰暗的。

但是一定要做良知讓你去做的事情。散發高振頻，活在愛裡，讓自己變成愛。