相信每個人身邊擁有或者曾經擁有可以無話不談的人，這個人可能是朋友，閨蜜，或者伴侶。但不知從什麼時候開始，這個人和你之間開始變得“親密有間”，你們的觀點不一致的時候，開始變得誰也不願意妥協。

從我自身的經歷來說，有時候身邊的朋友或者愛人，實際上並沒有做傷害到我本身的事情，只是這個事件的發生可能傷害到了我的感受，也會讓我覺得無法接受。甚至在事情發生的當下，我會通過逃避他們來保護自己。

一、內心缺乏安全感的表現

心理學中認為缺乏安全感的人對周邊的人、事、物的危險都有一種預知感，認為所有的人都是不值得相信的。

當親密夥伴因為某件事沒有照顧到你的感受時，你會變得缺乏自信和患得患失。但是你不會直接表達出來，你的表現方式可能是情緒不穩定、抱怨或者不理對方。

二、精神層面不再相互信任

從個體心理學的研究中可以發現，人的心理和生理實際上都是被自己的精神力量掌控的，也就是說精神控制著我們的想法和行動。

人在表達任何一種情感的時候，都會調動身體的每一部分。當兩個曾經親密的人不再相信對方的時候，不管你們的語言和表情多麼自然，身體的協調性都會反應出此刻你們內心的活動。在這個時候，反而是越親密的人，越是能感受到彼此之間情感上微妙的變化。

通常來說人和人之間出現隔閡也是正常的心理現象，如果是兩個長期合作的人，在出現隔閡之後總歸會有一方出於多方面的考慮，先向對方妥協。

但是時間長了，雙方間的有效溝通變少了，有了想法，不願意明明白白講出來，造成誤會的累積。總是妥協的一方，可能會有“心累”的感覺，不願意再“低頭”了，這就造成了兩人漸行漸遠。

總結下來，兩個人一旦有了隔閡，不管發生什麼事，第一反應都是抗拒。

從我自己的經驗來講，兩個人一旦產生隔閡，想要完全消除，基本上是不可能的。

但是可以通過一些做法來減輕隔閡給雙方造成的影響，首先就是從溝通和澄清認識開始，保持良好有效的溝通模式，不要刻意疏遠對方。其次就內心要接受隔閡的存在，有隔閡就會產生想法的差異，但可以將差異轉化為互補的優勢，加以利用。

所以說，真誠，是對待隔閡最好的辦法。

有了隔閡難以回到過去，是因為兩點原因：

1、隔閡產生的不良印象，大過以往的情感積累。人與人交往，都有一個情感賬戶。讓對方喜悅開心相當於存款，讓對方難過、傷心，相當於取款。也許你們起初存款是1000，結果鬧了個矛盾，很嚴重，直接扣了800，情感賬戶只剩下200，似乎很熟悉，但又感覺陌生。2、大腦偏好不良事件，會放大隔閡的負面感受。如果一個人對你很好，你自然很感激，但時間久了，你就會習以為常。如果有一天，這人無意間做了一件對你不好的事，你立馬就會感覺受到傷害，認為自己看錯了人。

如果你想挽回跟對方的友誼，是有辦法的，你可以嘗試這樣做：

第一、解決導致隔閡的問題，是誤會就解開誤會，是利益紛爭就需要說到明面上，不要藏著掖著；第二、往你們的情感賬戶存款。從200慢慢再存到1000，甚至超過1000。路遙知馬力，日久見人心。對方遲早會好受到你的真心，重新建立穩固友誼。

【如果你現在也有這些情況！請注意一定要看完本文】心理學研究表明人和人之間一旦有了隔閡就很難回到過去，在日常的人際相處中摩擦是難以避免的。哪怕再好的朋友，哪怕再親密無間的關係，在感情這種脆弱的物質載體很容因為矛盾而疏遠而支離破碎。

如果產生了間隙，那麼就意味著雙方再難破鏡重圓，因為信任感會蕩然無存，你在他的眼裡永遠是個有汙點的人。

要強的心理：一個不太要強的人，無論是感情還是友情都無法勉強自己去湊合或者因為某些目的去將就，所以一但彼此產生了間隙，變成了兩個人之間一條無法橫跨的溝渠。

太較真的心理：對於大多數人來說就是：“不是一路人不上一條船的理”。如果在爭吵中發生了隔閡，或者是吵崩了，他們會果斷棄船，並不是他們喜歡計較，而是他們在很多事情上都太認真了，所以一旦有了隔閡，就再難重新回到過去。

和家人或朋友說話語氣要平和，不要用質問的語氣，不要一發生什麼不好的事情就直接斷定是他做的的事情，多說說開心的事情。

二、多傾聽，少說教

很多時候聊天是一種情緒的發洩，不是一定要你解決問題，更多的只是需要你傾聽。

三、不要“否定”，只要“同理”

許多人都喜歡用自己的思維去否定別人的感受，這樣只會讓朋友感覺得不到理解，往後會對和你之間的溝通產生反感。其實我們更多的是去感受他的感受，瞭解他的需求，進而幫助他解決困境。

自己也曾親身經歷過，當時因為彼此堅持自己的想法而固己見，導致後來的互有偏見，漸漸地彼此間有了距離，再也回不到彼此當初的感覺。

生活中，許多人之間的隔閡很多都是不必要的，因為某一件事情而引起的爭執在彼此心中留下不好的印象，並抓著這一點不放，甚至有的還給對方判了死刑，選擇永不聯絡。

後來想想完全沒有那個必要，不該因為一件事情短時間內就給人下定義，而是在時間的考驗下，去衡量一個人到底怎麼樣？需要彼此的耐心和恆心，在彼此的交往中化解曾經的印象。再者，要給彼此多個機會，人的本質是變化，總會有改變的時候，請以變化的角度去看待一些問題，自然而然就不會有那麼多的煩惱。

首先，有了隔閡，就說明在兩人的內心已經重新調整對方在自己內心的定義。

這份定義和印象一旦形成，要改變就不容易。比如：一旦形成你是個不誠信的人，那麼，在有機會合作，也就會放棄跟你合作。

想要改寫內心在對方的印象也是可以的，需要你有足夠的韌性和耐心時間，用更多的行為化解。慢慢的，隔閡也會隨著時間推移，行為事件感化，消散！

人和人之間最重要的誠信、信任、假如:一個人問一個人借了一千元，說好年底還，結果年底沒還，會是什麼。

所以誠信、信任最重要。

環境也會影響到人，我沒去過西藏，凡去過的人都會有體會，有位藏民，看見公路滑（那天下著大雪），她馬上從公路旁剷土墊在公路上，就是為了幫助那些過路的人前往拉薩，並且把這些人請到帳篷裡喝奶茶，主人小孩在拉薩（請過路人順便帶伍佰錢給自己小孩生活費，小孩學廚師），當這些人踏上行途中，心想他們怎麼會那麼相信我們，最後到了拉薩把錢給了小孩，從這個故事中，看出了人性，（有的人會說:那邊的人純樸、也有的人說:那邊的人很單純，）也許那片淨土，養育了他們，他們都是很純樸的。

要不有很多人:徒步、騎行、車駕、去西藏，難到只是一次旅行嗎？我不敢說什麼，只是這些人在尋找，生活的意義，也許那裡有他/她們要找的答案。

要找的答案。