我把上學那會兒為了最後畢業衝刺用的方法和大家分享一下。

做記憶體操鍛鍊

　說白了就是有意識地回憶自己看過的書本、圖片上的情節、資訊等，來幫助自己做記憶體操。

多做腦力工作

打哈欠

　研究顯示，打哈欠可促進血液流動，“冷卻”大腦。大腦在“冷卻”狀態時工作效率會更高，因此打哈欠也許有助於提高大腦靈敏度和增強大腦功能。

閱讀是全腦活動

　閱讀時帶動視覺皮質，手要翻書眼睛要動，書本上的字轉成音、音儲存到前腦變成意，閱讀提升智慧，每讀一個字就會激發相關的字，因此也可以提升創造力和想象力。

運動讓大腦年輕

　運動會刺激天然抗憂鬱荷爾蒙腦內啡的釋放，減輕壓力;而打球或做家事等制式工作能壓抑掌管情緒的杏仁核無故發射，不讓壞情緒來搗蛋。有氧運動則會促進身體新陳代謝，把氧氣帶上腦袋。專家建議，每天15分鐘的快走就能保持良好體能狀態，並減緩腦神經細胞流失速度。

一個健談的人，知識儲備必然強大。是由涓涓細流的零散知識匯聚成強大的知識瀑布。

知識瀑布有以下四個步驟

1.攝入 :快速攝入知識細流

3.串聯:把這些零零散散的知識細流匯聚成瀑布。

4.輸出:大功告成

首先第一步就是攝入快速吸取知識。

一、攝入，快速吸收

都說知識是書籍的載體。想要擁有淵博的學識，閱讀無疑是最省錢的辦法。

大部分讀者在拿到一本書之後，會從目錄讀到最後一章。這種方法的確有效，但是效率太低了。

寫書的人都知道，一本書的核心觀點往往幾段話或者幾句話就能概括。

而其它內容都是以案例或者情景故事，來輔助核心觀點的表達，以及幫助讀者理解。既然如此，我們就沒有必要一字不落的讀完整本書，我們只要讀取這本書的核心觀即可。

就用《窮爸爸富爸爸》做例子。我們在拿到書本時，首先會閱讀目錄和序言，此時並沒有人能夠知道這本書的核心觀點。

接下來我們將書放到一邊，然後通過豆瓣知乎等渠道找到相關書評。對，沒錯，此時我們要做的事情就是去看看別人對這本書的總結。在半小時之內我們大致可以提煉出這本書的核心觀點。

富人買入資產，窮人買入負債。這12個字就是《窮爸爸富爸爸》的核心觀點。

然後帶著這個核心觀點，也可以稱為整本書的主要邏輯和框架。回過頭來快速瀏覽整本書，重新理解作者對於“窮人”“富人”“資產”“負債”這幾個主要關鍵詞的定義。

最後，半小時左右，這本書的核心觀點，你已經掌握。

一、快速閱讀一本書的目錄及序言，瞭解書本的大致內容。

二、通過豆瓣知乎百度等渠道閱讀書評或總結，瞭解核心觀點。

三、帶著核心觀點快速通篇閱讀，及時糾錯。

這種閱讀方法適合工具類觀點類書籍，若是《紅樓夢》這種文學類書籍，一字不落可以更好地感受文學魅力。

假如你看的是視訊，可以選擇1.5到2倍速以上進行觀看。

當你閱讀完一本書或者看到一個不錯的紀錄片，肯定要用工具記錄下來。以防大腦忘記。

而記錄的時候可以按商業、歷史、文學、分類記錄，歷史又分為世界歷史和中國歷史。

這樣記錄下去就組成了紮實的知識密度。

我們快速攝入的那些零零散散的知識需要彙集起來。

應該有過這種感受，學習了一天，看了一天的書。好像收穫頗豐。到了第二天工作的時候發現昨天吸收的知識對自己工作沒什麼幫助。

這是因為你收到的是一個個零散的資訊。

一方面因為這些資訊他們處於無序狀態。

另一方面因為你是大腦還不夠強大，沒有辦法將他們有序的放置。

解決方法就是:讓你接受到的資訊，與自己現有的知識作業系統發生關聯。

比如說《窮爸爸富爸爸》可否和歷史關聯？在古代這個觀點行得通嗎？在古代成為富商有哪些途徑？《窮爸爸富爸爸》是否有年代侷限性？

就這樣把你接收到的知識，與自己現有的知識體系融合在一起，串聯在一起。你就可以不斷地迅速壯大自己的知識儲備。

運用有道雲和印象筆記進行知識整理，分類後嘗試串聯。這樣不僅方便你記憶，還能建立起框架，形成知識瀑布。

四、輸出

那最後一步就是輸出，要想過目不忘，最好的方法就是在你進行知識記錄後，再進行串聯，再進行輸出，就是寫下來。

首先把你學到的知識記錄下來，再結合（串聯）你自己的經歷，然後寫下來（輸出）

堅持3個月，你會發現你的思維、邏輯、口才都有明顯的提升，達到你想要提高知識儲備的目的。

平心靜氣，讓大腦得到充分的休息，疲勞會降低大腦的工作效率，必須堅信自己，無論何時，只要人們消除心理障礙，不要以自我為中心，多去聽取別人的建議和意見，細心體會。就會有話可聊

多看一些富有哲理的美文，一些優秀的文章可以使你心情愉悅，並且還會提高自己的文學素養。也可以多看新聞以及主詩人演講節目，試著去模仿他們說話語氣，既可以提高你的普通話水平也可以提升你自身氣質。漸漸地變得話可以聊。與別人聊天時，嘗試著和她融洽在一起，共同聊天，也可以試著去找話題。