婦專委特邀心理問答專家志願者 吳瓊燕：這是關於人際界限的困擾，源自我們在關係中有恐懼或愧疚，害怕失去愛、害怕別人不喜歡自己，因此我們安靜地退縮，不能向自己愛的人說“不”，當我們說了“好”以後，卻偷偷地流淚，感到自己被犧牲了，卻無法向他人說出自己真實的感受，其實自己受傷了。
類似的動機和原因包括：
害怕被遺棄
有的人害怕一旦不被關注、不被需要、不被愛，就覺得自己會被拋棄。
害怕別人的生氣或憤怒
有的人可能因為舊有的界限或創傷，無法忍受重要人物或他人人對自己生氣。
以為愛就是永遠對別人好
有時候，你什麼都做了，但那是別人需要的嗎，愛的錯位最常見於家庭關係中。
以自己對別人的好換取別人對自己好
常見於討好型行為，付出愛的目的是獲得等價的東西，顯示的關心並沒有敞開自己的心。
以為多行好可以心安
有的人一旦對別人說不，心裡就會很難受，說了“好”可以減少內心的愧疚。
被外界附加的虧欠感
去年《戰狼2》的票房不錯，逢九寨溝地震，吳京捐款100萬，卻被網友道德綁架捐太少了。這就是外界預附加虧欠感，吳京迴應：“慈善對得起自己的良心。”有的人則常常會“心太軟”。
過於認同對方的傷痛說不出“不”
對於含辛茹苦的父母有的人尤其難以設立自己的界限，哪怕有時真的讓自己很為難。
以上都源於人類的共性：渴望愛與被愛。然而，愛只有在界限中才能舒適。
界限簡單地說，是“你喜歡什麼、不喜歡什麼、你允許什麼、不允許什麼”。
設立界限並不是可恥的，相反是人際交往中必須的。只有你清楚地表達自己的能和不能，別人才能瞭解你，才能知道如何與你交往和相處。
《聖經》裡有一句話：“當我們的界限都在光中，即全部都可以向人坦誠溝通時，我們的人格開始第一次的整合。把你的界限公開與人溝通，這才是真愛的途徑。”
婦專委特邀心理問答專家志願者 吳瓊燕：這是關於人際界限的困擾，源自我們在關係中有恐懼或愧疚，害怕失去愛、害怕別人不喜歡自己，因此我們安靜地退縮，不能向自己愛的人說“不”，當我們說了“好”以後，卻偷偷地流淚，感到自己被犧牲了，卻無法向他人說出自己真實的感受，其實自己受傷了。
類似的動機和原因包括：
害怕被遺棄
有的人害怕一旦不被關注、不被需要、不被愛，就覺得自己會被拋棄。
害怕別人的生氣或憤怒
有的人可能因為舊有的界限或創傷，無法忍受重要人物或他人人對自己生氣。
以為愛就是永遠對別人好
有時候，你什麼都做了，但那是別人需要的嗎，愛的錯位最常見於家庭關係中。
以自己對別人的好換取別人對自己好
常見於討好型行為，付出愛的目的是獲得等價的東西，顯示的關心並沒有敞開自己的心。
以為多行好可以心安
有的人一旦對別人說不，心裡就會很難受，說了“好”可以減少內心的愧疚。
被外界附加的虧欠感
去年《戰狼2》的票房不錯，逢九寨溝地震，吳京捐款100萬，卻被網友道德綁架捐太少了。這就是外界預附加虧欠感，吳京迴應：“慈善對得起自己的良心。”有的人則常常會“心太軟”。
過於認同對方的傷痛說不出“不”
對於含辛茹苦的父母有的人尤其難以設立自己的界限，哪怕有時真的讓自己很為難。
以上都源於人類的共性：渴望愛與被愛。然而，愛只有在界限中才能舒適。
界限簡單地說，是“你喜歡什麼、不喜歡什麼、你允許什麼、不允許什麼”。
設立界限並不是可恥的，相反是人際交往中必須的。只有你清楚地表達自己的能和不能，別人才能瞭解你，才能知道如何與你交往和相處。
《聖經》裡有一句話：“當我們的界限都在光中，即全部都可以向人坦誠溝通時，我們的人格開始第一次的整合。把你的界限公開與人溝通，這才是真愛的途徑。”