09年戒菸，一段時間後發現得了一種複發性口腔潰瘍的病一直伴隨到現在。治病花的錢無數也沒治好，之前有個口腔潰瘍的扣扣群裡面都有戒菸史，後來退了，因為這是不治之症。奉勸切戒切珍惜。

失敗過兩次，第三次已經戒了一年半，算是徹底戒掉了。幾次的感受其實差不多，頭兩週會有戒斷反應（二十年煙齡，每天兩包），具體表現為晚上睡不著但又不困，身體興奮度高，痰多。差不多兩三週反應就自然消失。可以說生理上的隱不難戒除，難的是心癮。生活中會給自己無數的理由復吸：戒了很久了只抽一隻，抽菸太久不能一次性戒除否則身體要生病，少抽點抽好點，抽電子煙沒事，朋友領導長輩敬菸不能不識抬舉…總之，自己的意志力會不斷被削弱，此時唯有忍耐，唯有堅持，可以天天看抽菸有害健康的文章和照片給自己正面引導，堅決不看少抽、逐步減量等文章，堅持無論誰敬菸都不接，一兩個月也就基本成功了，然後剩下的時間慢慢磨去對煙的興趣。

戒菸不易，周圍戒菸成功者寥寥，靠減量少抽最後徹底戒斷的幾乎沒有，所以還是堅定決心放棄幻想，一次性戒斷為好。

戒菸後各種好，一是肺好，多年的慢性咽炎支氣管炎自然就好了，跑步打球刷牙不幹嘔，二是面板好，戒菸後明顯面板狀況有所恢復，別人都誇年輕了，三是氣味好，老婆孩子不再嫌棄自己臭（戒菸之後才知道抽菸的人有多難聞）

戒菸不易，抽菸有害，我不反對別人抽菸，無論戒不戒，抽多少都是個人的自由，但希望你抽菸時能尊重不抽菸者的感受並遵守禁菸區域的規定，戒菸後才真正明白不抽菸的人有多麼討厭煙味

最初戒了以後，不知道自己是醒著還是睡著了。不知道飢飽，吃東西不靠譜，不是餓就是撐。逐漸開始口腔潰瘍和舌頭潰瘍。太難熬了，緊接著開始吐帶血的痰，每天早上吐不完，簡直太難受了。尤其不知道自己是在睡覺還是醒著太難熬。發展到後面就出現幻覺了，大概四個月的時候，身體發麻下肢髮漂。半年多這些症狀才減輕些。