建議不要喝酒或者少喝，當然主要還是看你鍛鍊的目的，如果想練的好、練的完美，當然要嚴格控制飲食，包括喝酒。

喝酒對健身有很大的影響，首先，酒精能抑制神經興奮性，甚至產生嗜睡的情況。而肌肉的收縮能力與神經興奮程度緊密相關，因為神經的興奮度直接決定了運動單位參與肌肉收縮量的多少，這也是為什麼有氮泵這個補劑的存在；其次，酒精的消化和代謝會排出大量的鈣，如果缺鈣會直接導致運動能力下降；最後，白酒每百毫升熱量在200–300大卡，紅酒是100左右，啤酒50左右，無論那種酒，其熱量都很高，加上酒桌上，飯量一般都會大增，特別對需要減肥瘦身的人來說，非常不利。所以想要練出腹肌，建議不要喝酒哦。

當然，適當飲酒促進血液迴圈、加速新陳代謝，對一般人來說，也不一定是壞事，因人而異，喝酒的人才知道喝酒有多快樂！如果你像我一樣，的鍛鍊只是為了強身健體，只是為了快樂，那麼適量飲一點，第二天加上鍛鍊，又何樂而不為呢！

推胸等運動前絕不能喝酒，更何況無法獲知樓主的實際身體狀況。喝酒會讓血液迴圈加強，給心臟和血管完成壓力，如果飲酒偏多，人的神經敏感度也會降低，推槓鈴或啞鈴時會對重量判斷有誤，平衡力出現問題，造成自身的受傷，得不償失。咱們健身是為了健康，絕不是為了受傷，有點苦口婆心了，希望樓主健康美麗，加油！