謝謝，我遇到心情非常不好時，會跟老伴細談，如果老伴不在身邊聽講，平常我一個人是不喝酒的，那時我會喝到七八分酒性，煩惱的事情就會象電影膠片一樣，飛速來回的放映，首先是自省，然後找出最佳的應付過程，因為我不願意把煩惱不順心的事情傳染給家庭裡的任何人，男人就應該承擔一切悲，哀，喜，怒的情感。

人這一生不可能每天都是開心愉快的，有心情好的時候，難免就有鬱悶低沉的時候！在情緒不好的時候，這就要看我們怎樣來進行自我調節！

通常心情煩躁，又找不到發洩口，這時候儘可能的讓自己冷靜下來，不要那麼燥，分散注意力，如果怕自己不好的情緒傷害到身邊的親人和朋友，那就給自己一點獨處時間，平復一下心情！聽一些古典音樂，做一些可以陶冶身心的事情！

如果是鬱悶低沉，那就多進行自我鼓勵，自我安慰，也可以出去走走，爬爬山健健身什麼的，以此來轉移不愉快的情緒！也可以跟身邊的朋友親人訴說一下，有時侯朋友親人的鼓勵與安慰，也是治癒情緒的一味良藥！

總體來說，人還是要學會自我調節！在這個物慾橫流，壓力滿天飛的時代，不管我們經歷了什麼，將要經歷什麼，記著，一定要保持本心！做任何決定之前，心情一定要是平和的！

哈哈，能怎麼辦？一般窩在家裡面慢慢消化，實在不行找老公發發牢騷；要麼逛逛街，就這樣漫無目的，然後你就會發現一些事一些人，這樣你的注意力就會被轉移，慢慢的就好起來了；當然更多的時候是直接粗暴的發洩出來了，我們家有三個發洩物件，我大兒經常說的是吼完大的吼小的，吼完小的吼老的