一、肝排毒不好，晚上睡眠品質會不好，翻來覆去不容易睡著，起床後口乾、口苦、口臭，刷牙時牙齦會流血，平常食物沒有興趣，不吃不餓，吃一點就有飽感，走路走個兩步小腿就會很酸，會感覺全身越來越疲勞，手腳也是越來越沒有力。 二、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為肝主筋，指甲是筋的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時指甲上會有明顯的訊號。 三、乳腺增生。經前乳腺的脹痛明顯增加，乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有毒存在，乳腺增生隨即產生。 幫助肝臟解毒的食品，中醫專家推薦青色的橘子，或者是檸檬連皮做成青橘的果汁，或者是青檸檬水直接飲用就好，綠豆湯，菊花水。其實枸杞可以提升肝臟的耐受性，可以很好的保護肝臟，提升肝臟對毒素的耐受性，食用時咀嚼時最好每天吃一小把。 另外按壓肝臟的排毒要穴，就是太沖穴，主要是足背第一二的蹠指骨結合部之間的凹陷處，用拇指按揉三到五分鐘，輕輕的感覺微漲就可以，不要用力太大。另外那兩隻腳交替按壓，可以有效排毒的。

肝臟排毒不好，

第一，首先要注意排除是否有肝病，包括乙肝，丙肝，急性肝病，脂肪肝和自身免疫性肝病，藥物性肝病等等，要進行肝功能的檢查，相關病原體的檢查，肝臟彩超的檢查。

第二，飲食的調整要注意清淡，易消化，產氣少的食物為主，避免之過於辛辣刺激油膩的食物，不要飲酒，同時要注意避免吃各種不衛生的食物。

第三，養成良好的生活習慣，不要熬夜，不要過度的勞累，同時如果缺乏運動的話，要積極的參加體育鍛煉，要根據個人身體狀況選擇合適的運動方式和運動量。